「東京高校 ・ 大村監督『スプリントトレーニングの集大成』~体幹強化とスピードを極限まで高める!~」は、東京高等学校陸上競技部・大村邦英監督による、陸上記録向上のためのトレーニングプログラムを収録したDVDです。
 
短距離種目選手・スプリンターを対象にした内容に特化しています。
 
 
こうした希望や疑問、悩みを持つ選手・指導者のために製作されています。
 

・短距離走のための効果的な筋力トレーニングを実践したい
・レース後半でもスピードを維持するためには何をすればよいのか
・スプリンターに必要な体幹を作るための鍛え方を知りたい
 
・脚の回転をアップするトレーニング法の解説・実演をみたい
・柔軟性・バランスを向上させたい
・股関節の柔軟性を上げ、俊敏性をアップさせたい
・ラダーやロープ、鉄棒など各種器具を使ったトレーニングメニューを知りたい

 
 
収録内容を紹介します。
 
■イントロダクション
■ダイナマックスを使ったウォーミングアップ

・6人組
・ランジウォーク(股関節)
・ランニング
・スキップ
・遠投
・体幹
・足回し左右
・キック
 
■ドリル
・パワーロープ
・鉄棒
・バランスディスク&ウォーターボ-ル
・ハードル
・ラダー+20mダッシュ
 
■スプリント
・パワーダッシュ
・フレキハードル
・プレート
・仕上げ
 
■夢の対決 大嶋 健太 VS エドバー・イヨバ
インターハイの男女100mを制した2人によるスプリント対決。
 
 
東京高校・大村監督「スプリントトレーニングの集大成 」~体幹強化とスピードを極限まで高める!~[陸上競技 879-S 全1巻]
東京高校 ・ 大村監督 「 スプリントトレーニングの集大成 」~体幹強化とスピードを極限まで高める!~[陸上競技 879-S 全1巻]
 
楽天市場でも販売されています。


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