スポーツ練習メニューと上達のコツまとめ
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ボディビル・各種トレーニング
「ボディビル・各種トレーニング」の記事一覧
強くなる素質 メンタル面の3要素「考え方」「集中力」「執着心」
パワーリフティングの荒川大介・孝行選手が、著書「誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本」で精神…
2025年4月9日
ボディビル・各種トレーニング
ストレッチの効果を上げる3つのコツ 伸ばす時間や方向 中野ジェームズ修一さん
パーソナルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ストレッチの効果を上げる3つのポイントを挙げています…
2025年3月19日
ボディビル・各種トレーニング
水中トレーニングの効果・メリット 4つ 関節の負担軽減・消費カロリーアップ
世の中にはさまざまなトレーニング法があります。 ...
2025年2月14日
ボディビル・各種トレーニング
自転車で心拍トレ 竹谷賢二氏 ポラール社心拍計ゾーン別運動強度
アテネ五輪MTB日本代表で、「ポラール サイクリングアカデミー」の心拍トレーニングアドバイザーの竹谷賢…
2025年2月3日
ボディビル・各種トレーニング
腰痛対策の水泳・水中運動の効果をさらに高めるには
水泳はじめ水中での運動は関節への負担も少なく、腰痛を克服するために推奨されています。 ...
2024年10月5日
ボディビル・各種トレーニング
ファクショナルトレーニング 定義と5つの原則
R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング(以下Fトレ)を…
2024年9月10日
ボディビル・各種トレーニング
スロートレーニングの長所と短所
スロートレーニングとは文字通り、動作を意識的にゆっくり行うトレーニングです。 ...
2024年7月19日
ボディビル・各種トレーニング
HIIT(ヒット)のやり方 高強度のトレーニング メタボ予防に効果的
脂肪を燃焼させ、メタボリックシンドローム予防に有効とされるトレーニングに、HIIT(ヒット)があります…
2024年7月1日
ボディビル・各種トレーニング
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談
40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 …
2024年6月24日
ボディビル・各種トレーニング
瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数
筋肉トレーニングでは、使用する負荷と動作の回数で発達する筋肉の性質が変わります。 ...
2024年6月24日
ボディビル・各種トレーニング
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