「ボディビル・各種トレーニング」の記事一覧

筋トレが健康維持の助けになることは誰もがよくわかっていますが、なかなか続かないのもこれまた多くの人が経験しています。   「意志が弱い」とあきらめてしまうのではなく、三日坊主を防ぐ考え方やコツをうまく活用してど […]

筋トレを習慣にしている人にとっては、「トレーニングでは、同じ筋肉を毎日鍛えてはいけない　２～３日のインターバルを空ける必要がある」のは常識になっています。   インターバルの間に筋肉を休息・回復させるわけです。

筋肉の主な働きが、   ・体を動かす ・内臓などの臓器を動かす

バレリーナといえば、ほぼ全ての人がスリムでしなやかな体型をイメージするでしょう。   一見して筋肉質だとわかる男性のバレエダンサーとは違い、女性のバレリーナはスリムさだけが目立ち、筋肉はついていないようにも見え […]

今後の日本は、「超高齢化社会」を迎えると言われています。   年を重ねても健康と生活の質を維持するには、筋肉量のキープが欠かせません。   そのためには、たんぱく質を不足しないよう摂取し、寝たきりにな […]

痩せるために筋肉トレーニングをするのは、現代では全く珍しいことではありません。   アスリートではない一般人でも、トレーニングや筋肉について豊富な知識を持っている人はたくさんいます。

パワーリフティング選手の大谷憲弘選手は、２０１５年６月に行われた全日本パワーリフティング選手権７４ｋｇ級で優勝を果たしました。   （この記事は、雑誌「Tarzan」2015年10/22号130～133ページを […]

新日本プロレスのＩＷＧＰ連続防衛記録保持者、棚橋弘至選手は、ＰＯＦトレーニングという筋トレ法を採用しています。

ボディビルダー・合戸孝二選手のスケジュールは４日間トレーニング、１日休養を繰り返します。   トレーニング期間中は日によって鍛練部位を替えます。

石井直方東京大学教授の「筋肉まるわかり大事典」から、筋肉に関してへぇーと思った話をまとめてみました。   石井直方の筋肉まるわかり大事典   ■前腕とふくらはぎの筋肉は特殊で、標準的なトレーニングの原 […]