柔道森下純平選手筋トレメニュー 筋肉をつけすぎてもダメ？
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2010年９月に行われた柔道の世界選手権で、66kg級の金メダルを獲得した森下純平さんは、週に２回ウェートトレーニングを実践していました。
筋トレでの休養の重要性 部位による回復の早さの違い
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筋力トレーニングでは、「いかにトレーニングをするか」に注目されることが多いですが、トレーニングと同じくらい休養も大事です。 トレーニングは言わば「筋肉を作る準備」であり、実際に筋肉を作るのは休養期間だからで […]
筋肉量を増やしやすい 生理中女性のトレーニング
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最近ではアスリートではない一般の女性も筋力トレーニングを行うのが珍しくなくなりました。 女性向け筋トレプログラムを提供しているジムもたくさんあります。 当然ですが、女性は女性ホル […]
バドミントン初心者がフットワークを速くする 有田浩史コーチDVD
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「有田浩史の『ゼロから始める！フットワーク練習プログラム』」は、有田浩史（ありたひろし）コーチによる、バドミントン練習メニューを収録したレッスンDVDです。
柔道寝技各種類やり方・入り方 崩し方・返し方も 岡田弘隆氏DVD
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「柔道上達プログラム」は、岡田弘隆氏による、柔道稽古法・トレーニングメニューを収録したDVDです。 岡田氏は世界選手権２連覇、オリンピック銅メダルなど輝かしい実績をお持ちで、五輪日本代表コーチ […]
石川三知栄養士「食べて勝つ食事」10ヶ条 高橋大輔選手指導
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陸上の末續慎吾選手や、フィギュアスケートの高橋大輔選手、荒川静香選手などトップアスリートの栄養指導をした石川三知さんは、「食べて勝つ食事」10ヶ条を提唱しています。
筋トレ肩・胸・背中特化メニュー 軽い負荷で筋腹に効く浅見尚規氏DVD
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「インテリジェントマッスルトレーニング」は、NBBFミスター東九州優勝、NGAマスターズ優勝などの実績を持つ、浅見尚規氏監修の教材です。
剣道面打ち 種類や左手 打突スピードアップ 香田八段DVD収録
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「剣道上達革命」は、世界選手権覇者の香田郡秀・教士八段による、剣道上達のための教材DVDです。 大きな・小さな面、面すりあげ面など、複数の種類の面打ち、左手の使い方、素振りの具体的な練習法など、「剣道上達革 […]