原口元気選手のドリブル練習法 愛犬を相手にダブルタッチ
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日本を代表するアタッカー、原口元気選手は卓越したドリブル技術の持ち主です。 このテクニックは小さい頃の（一部ユニークな）練習法により培われました。
腹筋・背筋は毎日鍛えてもOK 杉田茂さんは毎日一時間！
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筋トレを習慣にしている人にとっては、「トレーニングでは、同じ筋肉を毎日鍛えてはいけない ２～３日のインターバルを空ける必要がある」のは常識になっています。 インターバルの間に筋肉を休息・回復させるわけです。
アーチェリーで猿腕の選手が「腕を返す」やり方［関連動画あり］
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手の平を上に向けて両腕を前にまっすぐ伸ばした際、肘同士が近い、もしくは肘がくっつくなら「猿腕（さるうで）」かもしれません。 猿腕は単なる身体的特徴であり、関節の異常などではありませんが、アーチ […]
アーチェリー 学年別弓のポンド数目安 山本博教授の本から
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アーチェリーの初心者は20ポンドくらいの弓を使うことが多いですが、年代によって強さに違いがあります。 筋力や性別で個人差があるので「どれくらいの強さの弓を使うか」は一概には言えないのですが、ある程度の目安は […]
アーチェリーポンドアップやり方（高校生向け）40lbを目指す方法
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アーチェリーでは使う弓のポンド数が高いほど矢を放つ力が強く、有利になります。 そのため競技に慣れるにつれて少しずつポンド数を上げていくのが成績を向上させるセオリーです。 初心者は20ポンド程度 […]
バレリーナの筋肉量 細身でも背中や脚・骨盤周りに［まおちかさん動画］
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バレリーナといえば、ほぼ全ての人がスリムでしなやかな体型をイメージするでしょう。 一見して筋肉質だとわかる男性のバレエダンサーとは違い、女性のバレリーナはスリムさだけが目立ち、筋肉はついていないようにも見え […]