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ランニングする女性

安藤友香選手の忍者走りフォーム 動画も

マラソンの安藤友香選手は、2017年3月に行われた名古屋ウイメンズマラソンで、レース初参加ながら日本人トップの2位でゴールしました。   タイムは2時間21分36秒で、これは初マラソンでの日本人最高、歴代でも4 […]
ランニングする女性

マラソンレース前のカーボローディング 食事と練習メニュー・休養

マラソンランナーであれば、「30km(もしくは35km)の壁」を一度は経験しているのではないでしょうか。   この「壁」とはレース終盤になって、呼吸は乱れていないのに脚が動かなくなる現象であり、「バテて」レース […]