ランニングで腰痛の原因 腹筋不足で反り腰やつま先からの着地 反り腰矯正法も
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ランニングは地面からの衝撃が継続して発生するため、膝や足首、腰といった箇所の痛み・故障が比較的発生しやすい運動です。
「体幹」の記事一覧
バレエ・ビューティフル しなやかな筋肉をつける効果 筋トレとの違いは？
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バレエ・ビューティフル・エクササイズは、ニューヨークシティ・バレエ団に所属し、10年間プロダンサーとして活躍たメアリー・ヘレン・バウアーズさんが開発したエクササイズです。
バレリーナの筋肉量 細身でも背中や脚・骨盤周りに［まおちかさん動画］
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バレリーナといえば、ほぼ全ての人がスリムでしなやかな体型をイメージするでしょう。 一見して筋肉質だとわかる男性のバレエダンサーとは違い、女性のバレリーナはスリムさだけが目立ち、筋肉はついていないようにも見え […]
スプリントドリルDVD スタートからトップスピード・補強
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「The Sprinters Basic Training～東京高校・スプリント力を高める基礎ドリル集～」は、東京高校陸上競技部・大村邦英監督による、スプリント能力向上のための練習メニュー・トレーニング内容を実演・解説し […]
太成学院大学高校陸上部・坂井監督 オフシーズン練習
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「跳躍系種目のための冬期トレーニング集～太成学院高校に見る実戦的冬期トレーニング～」は、大阪府・太成学院大学高等学校陸上競技部・坂井裕司監督の練習内容、トレーニングメニューを実演・解説した教材ＤＶＤです。
砲丸・円盤・やり投げオフシーズン練習内容DVD
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「投擲種目のためのオフ・シーズントレーニング～動きづくりを意識した冬期練習法～」は、東京高等学校陸上競技部・小林隆雄顧問の練習メニュー・トレーニング内容を実演・解説した教材ＤＶＤです。
BCT体幹トレーニング解説DVD
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「ＢＣＴ『ベース・コントロール・トレーニング』～日体大駅伝部、大躍進を支えた体づくり～」は、日本体育大学駅伝部コンディショニングトレーナーで、はら鍼治療院の原 健介氏によるトレーニング法を実演・解説した教材ＤＶＤです。
三浦敬司コーチ 陸上初心者に必要なトレーニングDVD
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「陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング～名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法～」は、ミウラスポーツの三浦敬司コーチによる、陸上選手のためのトレーニングプログラム、練習内容を収録した教材ＤＶＤです。
国際武道大学陸上部・眞鍋監督 肩関節や股関節のストレッチ
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「全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集 ～伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング～」は、国際武道大学 陸上競技部・眞鍋芳明監督の陸上競技用トレーニングメニューを収録したＤＶＤです。