「筋トレ」の記事一覧

トレーニングする女性
ファクショナルトレーニング 定義と5つの原則
R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング（以下Fトレ）を…
  • ボディビル・各種トレーニング
トレーニング中に栄養補給する女性
スロートレーニングの長所と短所
スロートレーニングとは文字通り、動作を意識的にゆっくり行うトレーニングです。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
バレエ・ビューティフル しなやかな筋肉をつける効果 筋トレとの違いは？
バレエ・ビューティフル・エクササイズは、ニューヨークシティ・バレエ団に所属し、10年間プロダンサーと…
  • ダンス・創作ダンス練習方法
HIIT（ヒット）のやり方 高強度のトレーニング メタボ予防に効果的
脂肪を燃焼させ、メタボリックシンドローム予防に有効とされるトレーニングに、HIIT（ヒット）があります…
  • ボディビル・各種トレーニング
トレーニングする女性
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談
40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 …
  • ボディビル・各種トレーニング
瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数
筋肉トレーニングでは、使用する負荷と動作の回数で発達する筋肉の性質が変わります。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
チューブトレーニングの長所・短所
チューブトレーニングはフリーウェイトやマシントレーニングに比べるとマイナーなイメージがありますが、…
  • ボディビル・各種トレーニング
自体重トレーニングの長所・短所
自体重トレーニングとは、文字通り自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
血液
加圧トレーニングの血管・血流増効果
加圧トレーニングの効果として、   ・筋肉増強効果 ・リハビリ促進効果 ・若返り効果 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
加圧トレーニング発見のきっかけ 佐藤義昭さん 長時間の正座で…
佐藤義昭さんが加圧トレーニングをひらめいたきっかけは、正座をした時の足のしびれでした。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング