「ストレッチ」の記事一覧

R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング（以下Fトレ）を提唱しています。

40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。

ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多いようです。

「ストレッチは筋力を低下させる」という説があります。   これを根拠にして「筋トレ前はストレッチしないほうがパフォーマンスが上がる」と主張されることがあります。