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「ストレッチ」の記事一覧

足が痛む男性
ランナーに多いケガ 症状や対処法 シンスプリントや梨状筋症候群など
ランナーに発生しやすい脚部・足部のケガをまとめています。 ...
  • スポーツ全般の話題
ストレッチする女性
ストレッチの効果を上げる３つのコツ 伸ばす時間や方向 中野ジェームズ修一さん
パーソナルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ストレッチの効果を上げる3つのポイントを挙げています…
  • ボディビル・各種トレーニング
マラソンランナーたち
フロッグハンド効果 購入者の口コミ「ランナーズ」より
雑誌「ランナーズ」に、「フロッグハンド」を愛用するランナーの口コミがありました。 ...
  • 中長距離走・マラソン練習方法
ふくらはぎを触る女性
ランニングで足首（ふくらはぎ）が硬いと膝痛の原因に 木村誠トレーナー
年間600人以上の「脚」を診る木村誠トレーナーは、ランナーのケガとふくらはぎの柔軟性は密接な関係がある…
  • 食事・コンディション管理
ランニングするカップル
骨盤の傾きと肩甲骨周りの硬さチェック法 長距離ランニングへの影響
雑誌「ランナーズ」2017年7月号に、長距離を走るのに理想の姿勢チェック法がありました。 ...
  • 中長距離走・マラソン練習方法
トレーニングする女性
ファクショナルトレーニング 定義と5つの原則
R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング（以下Fトレ）を…
  • ボディビル・各種トレーニング
トレーニングする女性
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談
40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 …
  • ボディビル・各種トレーニング
椅子を使った股割りのやり方 中村孝宏治療士
肩甲骨と並び、股関節はアスリートがパフォーマンスを上げる要の関節として挙げられます。 ...
  • スポーツ全般の話題
女性の膝を診察する医師
マラソンのダメージはどれくらい続く？内臓・心肺・腱
フルマラソンは過酷な競技です。 ...
  • 中長距離走・マラソン練習方法
ベンチプレスで肩を傷めたら 対処法と最もやってはいけないこと
ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多…
  • ボディビル・各種トレーニング