ベンチプレスで肩を傷めたら 対処法と最もやってはいけないこと 公開日:2023年11月7日 ボディビル・各種トレーニング ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多いようです。 続きを読む
ベンチプレス前のストレッチ(=筋力が落ちる)やる?やらない? 公開日:2023年10月30日 ボディビル・各種トレーニング 「ストレッチは筋力を低下させる」という説があります。 これを根拠にして「筋トレ前はストレッチしないほうがパフォーマンスが上がる」と主張されることがあります。 続きを読む
走らずにスピードアップ 短距離走のための体幹トレ 更新日:2024年2月6日 公開日:2016年10月17日 陸上競技練習方法 「短距離を速く走れるようになるための練習・トレーニング」と聞くと、何を想像するでしょうか? 続きを読む