「食事・コンディション管理」の記事一覧

エネルギーラインマッサージとは、長野オリンピックで金メダルを獲得した元スピードスケーター、清水宏保さん考案のマッサージ法です。

年間600人以上の「脚」を診る木村誠トレーナーは、ランナーのケガとふくらはぎの柔軟性は密接な関係があるとしています。

帝京大学駅伝競走部OBで同部の元トレーナーの高岡尚司さんは、マラソンの疲労抜きに「足骨ストレッチ」と「ふくらはぎほぐし」を提唱しています。

ランニングは地面からの衝撃が継続して発生するため、膝や足首、腰といった箇所の痛み・故障が比較的発生しやすい運動です。

一般的に、どんなトレーニングするにおいても、満腹状態や空腹状態は好ましくありません。

「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。

バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過ぎないように」と指摘されます。

小林暁子医師が著書「医者が教える最高の美肌術」で、グルテンフリーについて解説されています。

少し前の話になりますが、管理人はかつて、08年北京オリンピックのリレー銅メダリスト・末續慎吾選手に会ったことがあります。

特に持久系のスポーツをしている方であれば、カーボローディングについて一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか。