「食事・コンディション管理」の記事一覧

「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。

バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過ぎないように」と指摘されます。

小林暁子医師が著書「医者が教える最高の美肌術」で、グルテンフリーについて解説されています。

少し前の話になりますが、管理人はかつて、08年北京オリンピックのリレー銅メダリスト・末續慎吾選手に会ったことがあります。

特に持久系のスポーツをしている方であれば、カーボローディングについて一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか。

「サッカースターになる！」から、選手と食事に関するエピソードだけをまとめて紹介します。   食事に無頓着、もしくは偏食がひどくても結果を残す選手もいますが、それは例外ではないでしょうか。

一時期、グルテンフリー食材が話題になりました。   テニスのジョコビッチ選手が実践していると報じられ、その後アスリートや海外セレブもグルテンフリーを始めたといったニュースはたくさん報じられました。   […]

アスリートにとって食事は大切なもの。   食事の内容だけでなくいつ食べるかを管理している選手は多いのではないでしょうか。

鶏の胸肉というと、たんぱく質が豊富で値段も安く、筋トレを実践している人にはうれしい食品です。   胸肉についているトリ皮の脂肪が気になるという意見もありますが、筋肉を意識する人であれば一度は口にしたことがあるの […]

サッカー日本代表の長友佑都選手は、2022年のワールドカップでは36歳になっています。   すでにベテランと呼ばれる年齢ですが、若い選手と比べても遜色のない驚異のフィジカル能力を発揮しています。