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「食事・コンディション管理」の記事一覧

ふくらはぎ
清水宏保さんの腰痛対策 エネルギーラインマッサージ
エネルギーラインマッサージとは、長野オリンピックで金メダルを獲得した元スピードスケーター、清水宏保…
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ふくらはぎを触る女性
ランニングで足首（ふくらはぎ）が硬いと膝痛の原因に 木村誠トレーナー
年間600人以上の「脚」を診る木村誠トレーナーは、ランナーのケガとふくらはぎの柔軟性は密接な関係がある…
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足の指
マラソン後に足の疲労を抜く簡単な方法２つ 高岡尚司トレーナー
帝京大学駅伝競走部OBで同部の元トレーナーの高岡尚司さんは、マラソンの疲労抜きに「足骨ストレッチ」と…
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ランナーたち
ランニングで腰痛の原因 腹筋不足で反り腰やつま先からの着地 反り腰矯正法も
ランニングは地面からの衝撃が継続して発生するため、膝や足首、腰といった箇所の痛み・故障が比較的発生…
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海岸を走る男性
空腹状態でのトレーニング 一般にはNGも体脂肪を使う体質を作るならアリ
一般にトレーニングの際は満腹状態や空腹状態は好ましくありません。 ...
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たんぱく質の”摂り過ぎ”はどれくらい？（ちょっと昔の）Tarzanの記事
「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。 ...
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曲げ過ぎによる膝への負担 ハーフスクワットが勧められる理由
バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過…
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グルテンフリーは多くの日本人に必要ない 小林暁子医師
小林暁子医師が著書「医者が教える最高の美肌術」で、グルテンフリーについて解説されています。 ...
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末續慎吾選手に食事について聞いてみた 食品バランスのとり方
少し前の話になりますが、管理人はかつて、08年北京オリンピックのリレー銅メダリスト・末續慎吾選手に会…
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カーボローディングは不要でNG？長友佑都選手「弱点もある」
特に持久系のスポーツをしている方であれば、カーボローディングについて一度は見聞きしたことがあるので…
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