たんぱく質の”摂り過ぎ”はどれくらい?(ちょっと昔の)Tarzanの記事 公開日:2024年6月10日 食事・コンディション管理 「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。 続きを読む
曲げ過ぎによる膝への負担 ハーフスクワットが勧められる理由 公開日:2024年5月20日 食事・コンディション管理 バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過ぎないように」と指摘されます。 続きを読む
グルテンフリーは多くの日本人に必要ない 小林暁子医師 公開日:2023年12月4日 食事・コンディション管理 小林暁子医師が著書「医者が教える最高の美肌術」で、グルテンフリーについて解説されています。 続きを読む
末續慎吾選手に食事について聞いてみた 食品バランスのとり方 更新日:2024年2月17日 公開日:2022年10月17日 食事・コンディション管理 少し前の話になりますが、管理人はかつて、08年北京オリンピックのリレー銅メダリスト・末續慎吾選手に会ったことがあります。 続きを読む
カーボローディングは不要でNG?長友佑都選手「弱点もある」 更新日:2023年11月21日 公開日:2022年8月1日 食事・コンディション管理 特に持久系のスポーツをしている方であれば、カーボローディングについて一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか。 続きを読む
サッカー選手と食事 小林悠選手の後悔「サッカースターになる!」より 更新日:2023年11月21日 公開日:2022年8月1日 食事・コンディション管理 「サッカースターになる!」から、選手と食事に関するエピソードだけをまとめて紹介します。 食事に無頓着、もしくは偏食がひどくても結果を残す選手もいますが、それは例外ではないでしょうか。 続きを読む
グルテンフリーは意味ない?長友佑都選手の見解 更新日:2023年10月4日 公開日:2022年7月19日 食事・コンディション管理 一時期、グルテンフリー食材が話題になりました。 テニスのジョコビッチ選手が実践していると報じられ、その後アスリートや海外セレブもグルテンフリーを始めたといったニュースはたくさん報じられました。 […] 続きを読む
長友佑都選手の食事のタイミング 練習との間隔や寝る前 更新日:2023年10月4日 公開日:2022年6月12日 食事・コンディション管理 アスリートにとって食事は大切なもの。 食事の内容だけでなくいつ食べるかを管理している選手は多いのではないでしょうか。 続きを読む
イミダペプチドの効果と多く含む食品 更新日:2023年11月21日 公開日:2022年4月25日 食事・コンディション管理 鶏の胸肉というと、たんぱく質が豊富で値段も安く、筋トレを実践している人にはうれしい食品です。 胸肉についているトリ皮の脂肪が気になるという意見もありますが、筋肉を意識する人であれば一度は口にしたことがあるの […] 続きを読む
長友佑都選手の本から ファットアダプト食事法のメリットとレシピ例 更新日:2023年10月4日 公開日:2022年3月10日 食事・コンディション管理 サッカー日本代表の長友佑都選手は、2022年のワールドカップでは36歳になっています。 すでにベテランと呼ばれる年齢ですが、若い選手と比べても遜色のない驚異のフィジカル能力を発揮しています。 続きを読む