アーチェリーの初心者は20ポンドくらいの弓を使うことが多いですが、年代によって強さに違いがあります。
 
筋力や性別で個人差があるので「どれくらいの強さの弓を使うか」は一概には言えないのですが、ある程度の目安はあります。


 
日本体育大学の山本博教授が著書「基本から応用までアーチェリー上達のポイント50」で、使う弓のポンド数目安をまとめられています。
 
一部を抜粋して紹介します。


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ポンド数の目安 学年別

弓のポンド数の学年別目安は以下のとおりです。
 
男子
中学生　20～35
高校生　35～40
大学生　35～45
 
女子
中学生　15～30
高校生　30～35
大学生　30～40
 

 
適正なポンド数の目安は、40秒以上ホールディングできるかどうかです。
 
40秒以上キープできれば、30秒以下にならない強さまでポンドアップできます。
 
ポンドアップする場合は2ポンド刻みで上げていくのがオススメです。
 
ポンドを上げる際には、フォームを崩さない強さにするのが何よりも大事です。
 
一気に上げるとフォームを崩しがちになります。あせらず、着実に少しずつポンドアップしていきましょう。


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