アーチェリーのトレーニング 深部筋肉を鍛えるメニュー
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アーチェリーは競技中ずっと姿勢を保持しなくてはいけません。 フォームが正しくても、構えがグラグラしては狙いが不正確になってしまいます。
「アーチェリー練習方法」の記事一覧
アーチェリーで猿腕の選手が「腕を返す」やり方［関連動画］
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手の平を上に向けて両腕を前にまっすぐ伸ばした際、肘同士が近い、もしくは肘がくっつくなら「猿腕（さるうで）」かもしれません。 猿腕は単なる身体的特徴であり、関節の異常などではありませんが、アーチ […]
アーチェリー 学年別弓のポンド数目安 山本博教授の本から
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アーチェリーの初心者は20ポンドくらいの弓を使うことが多いですが、年代によって強さに違いがあります。 筋力や性別で個人差があるので「どれくらいの強さの弓を使うか」は一概には言えないのですが、ある程度の目安は […]
アーチェリーポンドアップやり方（高校生向け）40lbを目指す方法
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アーチェリーでは使う弓のポンド数が高いほど矢を放つ力が強く、有利になります。 そのため競技に慣れるにつれて少しずつポンド数を上げていくのが成績を向上させるセオリーです。 初心者は20ポンド程度 […]
アーチェリーに向いているのはこんなメンタルの人
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日本体育大学の山本博教授（アテネオリンピック銀メダリスト）が、著書「基本から応用までアーチェリー上達のポイント50」で「アーチェリーに向いている気質」について解説されていました。 団体競技と違って、「ひとり […]
アーチェリーのスタンス 特徴や注意点
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矢をつがえる前に、シューティングラインをまたいで立つ動作がスタンスです。 開く足の幅は最もリラックスでき、安定できる大きさに開きます。選手によって違いがあるので、練習の中でベストの大きさを見つけましょう。
アーチェリーのアンカーリング 特徴や注意点
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アーチェリーでアゴの位置まで弦を引き、位置が崩れないよう固定する動作をアンカーリングといいます。 アンカーリングはシューティングの精度に直結するため、上達のカギを握る技術といっても過言ではありません。 &n […]
アーチェリー ドローイングでの肩の詰まり 原因と解消法
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アーチェリー初心者に特に多い、ありがちな悪いクセとして ドローイングの際に肩が詰まる というものがあります。 これは左右の筋肉がアンバランスで、アーチェリーに適した筋肉が発達して […]
アーチェリー上達革命DVD各種練習メニュー メンタルトレーニングも！
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「アーチェリー上達革命」は、慶應義塾大学洋弓部元監督・佐藤達也氏実演・解説による、アーチェリーのレベルアップ練習法・トレーニングメニューを収録したDVD教材です。 佐藤氏によるメールサポート特典もついていま […]
日体大アーチェリー部選手 競技中の呼吸法 緊張への対処は
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雑誌「Tarzan」の2016年12月8日号は、呼吸特集でした。 この中で、日本体育大学アーチェリー部の河田悠希選手、戸松陽平選手、高井秀明部長三人の競技と呼吸に関する記事がありました。 緊張がパフォーマン […]