スポーツ練習メニューと上達のコツまとめ

スポーツ上達に役立つ情報や本・DVD教材などをまとめています

「陸上競技練習方法」の記事一覧

マラソンレース前の理想的なウォームアップとは?瀧澤一騎准教授

マラソンのレース前にどんなウォーミングアップを行うかは、選手それぞれでかなり違いがあるのではないでしょうか。   レース経験を積むにつれて「このやり方が自分には合っている」と感じる方法が各自で確立されていきます […]

マラソンシューズ 厚底ナイキと薄底ニューバランス 足首の硬さと相性

2010年代の後半ごろからマラソン界では高性能シューズが注目されるようになりました。   それまでは薄く、軽いタイプが主流でしたが、踵の厚さが3cmもある厚底シューズがナイキから発売され、瞬く間にマラソン界を席 […]

マラソンレース前のカーボローディング 食事と練習メニュー・休養

マラソンランナーであれば、「30km(もしくは35km)の壁」を一度は経験しているのではないでしょうか。   この「壁」とはレース終盤になって、呼吸は乱れていないのに脚が動かなくなる現象であり、「バテて」レース […]