加圧トレーニングには、   ・軽い負荷で筋量・筋力アップ効果が期待できる ・成長ホルモンの分泌を促すので、若返り効果もある ・骨折などのリハビリ効果も高い

加圧トレーニングの考案者である佐藤義昭さんと、東京大学の石井直方教授が、中高年女性を対象に加圧トレーニングの筋量アップ効果を研究しています。

加圧トレーニングは、軽い負荷でも筋肉を発達させる効果の高さが注目されています。

フリーウェイトトレーニングとは、バーベルやダンベルを用いたトレーニングを指します。

「筋肉博士」として有名な石井直方教授は、東京大学の大学院生時代、貯金をはたいてトレーニング機器を購入しています。