HIIT（ヒット）のやり方 高強度のトレーニング メタボ予防に効果的 公開日：2024年7月1日 ボディビル・各種トレーニング 脂肪を燃焼させ、メタボリックシンドローム予防に有効とされるトレーニングに、HIIT（ヒット）があります。 続きを読む
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談 公開日：2024年6月24日 ボディビル・各種トレーニング 40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 続きを読む
瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数 公開日：2024年6月24日 ボディビル・各種トレーニング 筋肉トレーニングでは、使用する負荷と動作の回数で発達する筋肉の性質が変わります。 続きを読む
チューブトレーニングの長所・短所 公開日：2024年6月19日 ボディビル・各種トレーニング チューブトレーニングはフリーウェイトやマシントレーニングに比べるとマイナーなイメージがありますが、トレーニングのジャンルのひとつとして確立されています。 続きを読む
たんぱく質の”摂り過ぎ”はどれくらい？（ちょっと昔の）Tarzanの記事 公開日：2024年6月10日 食事・コンディション管理 「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。 続きを読む
加圧トレーニング発見のきっかけ 佐藤義昭さん 長時間の正座で… 公開日：2024年6月9日 ボディビル・各種トレーニング 佐藤義昭さんが加圧トレーニングをひらめいたきっかけは、正座をした時の足のしびれでした。 続きを読む
加圧トレーニングは日本ほか 米 英 独 仏 伊 で特許を取得 公開日：2024年6月9日 ボディビル・各種トレーニング 加圧トレーニングは方法論の特許を、1994年に日本で、翌95年にはイギリス、ドイツ、フランス、イタリアで出願しています。 続きを読む
