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HIIT(ヒット)のやり方 高強度のトレーニング メタボ予防に効果的
脂肪を燃焼させ、メタボリックシンドローム予防に有効とされるトレーニングに、HIIT(ヒット)があります…
トレーニングする女性
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談
40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 …
瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数
筋肉トレーニングでは、使用する負荷と動作の回数で発達する筋肉の性質が変わります。 ...
キャッチャーミットとボール
キャッチャー 重いボールでの練習法や ”やってはいけないこと” 白濱裕太選手
広島東洋カープの白濱裕太選手が、「プロ野球守備・走塁バイブル」で、キャッチャーの練習法などを解説さ…
エアロビクスとダンスの違い 動き方や体幹
2012年から中学校の体育でダンスが必修になるなど、ダンスは私たちの生活に広く浸透しています。 ...
チューブトレーニングの長所・短所
チューブトレーニングはフリーウェイトやマシントレーニングに比べるとマイナーなイメージがありますが、…
自体重トレーニングの長所・短所
自体重トレーニングとは、文字通り自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。 ...
ボールを投げる野手
ショートに求められること・試合でスムーズな守備を生むのは 木村昇吾選手
広島東洋カープの木村昇吾選手が、「プロ野球守備・走塁バイブル」で、ショートおよび守備における心構え…
たんぱく質の”摂り過ぎ”はどれくらい?(ちょっと昔の)Tarzanの記事
「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。 ...
血液
加圧トレーニングの血管・血流増効果
加圧トレーニングの効果として、   ・筋肉増強効果 ・リハビリ促進効果 ・若返り効果 ...

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