「ボディビル・各種トレーニング」の記事一覧

ベンチプレスで100kg上げるのは容易なことではありません。

元格闘家でボディビルダーの角田信朗さんは61歳の時、2022年8月に開催された日本マスターズボディビル選手権で優勝しています。

ベンチプレスの記事では、あまり話題にはなりませんが…   ベンチプレスの動作の際、目線はどこに向けていますか？

ベンチプレスの記録を伸ばしたいと考えたとき、主にどこを鍛えるでしょうか？

ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多いようです。

「ストレッチは筋力を低下させる」という説があります。   これを根拠にして「筋トレ前はストレッチしないほうがパフォーマンスが上がる」と主張されることがあります。

スポーツでイメージトレーニングは普通に行われていますが、ベンチプレスのイメトレはピンと来ない方も多いのではないでしょうか。

パワーリフティング荒川大介・孝行選手の著書「誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本」に”エブリデイベンチプレス”の記事がありました。

パワーリフティングの荒川大介・孝行選手が、著書でベンチプレス100kgを上げるために必要なこと、やってはいけないことを解説されています。

高齢者の筋トレというと「活動量を増やす」「寝たきりを防ぐ」といった利点が強調されます。