「国際武道大学 ・ 櫻井コーチのハードリングドリル~ 初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~」は、国際武道大学 陸上競技部・櫻井 健一ヘッドコーチによる、ハードル走技術向上練習メニュー、トレーニング内容を収録したDVDです。

国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~(Amazon)
国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~[陸上競技 946-S 全1巻]
 
こうした希望や疑問、悩みを持つ選手・指導者のために製作されました。
 
・ハードル走の記録を向上させたい
・ハードリングの基礎・土台を作りたい
・ハードリング姿勢や目線、距離感を学びたい
・走りとハードリング動作がつながらない


・正確さとスピードが両立しない
・脚をハードルにぶつけてしまう、踏切が良くないなど個別のミスを改善したい
・股関節の機能をアップさせたい 柔軟性を高めたい
・体幹を強度を上げるトレーニングを実践したい

 
収録コンテンツの概要を紹介します。

イントロダクション・ハードルドリル【基礎】

・リード脚と抜き脚WalkとStep
・リード脚と抜き脚4Step
・1Stepハードル
・ハードリング4Step
・ハードルドリル 基礎のポイント

ハードルドリル【上級】

・リード脚と抜き脚Walk
・リード脚SkipとSkipHiSpeed
・抜き脚Skip HiSpeed
・ハードルまたぎWalkとSkip
・リード脚と抜き脚1Step
・リード脚と抜き脚4Step
・ハードリング4Step
・ハードルドリル 上級のポイント

補強

・抜き脚 ノーマル 往復 HiSpeed バランスマット
・引っ張り抜き脚
・リード脚 ノーマル 引きつけ
・股関節 回旋 マット
・抜き脚 マット
・踏切 壁ドン
・補強のポイント

技術練習

・ハードル走 7足詰
 
国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~(Amazon)
国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~[陸上競技 946-S 全1巻]
 
楽天市場でも販売されています。