「実戦！ハードル競走のための動き作り＆ドリル～７０パターン以上のハードルトレーニング～」は、中京大学附属中京高等学校陸上競技部・北村肇監督による、ハードル動作習得・技術向上のための練習法・トレーニング内容を実演・解説した教材ＤＶＤです。
実践！ハードル競走のための動き作り＆ドリル～７０パターン以上のハードルトレーニング～（Amazon）
収録内容を紹介します。
柔軟性
ハードル競技を行なう上で、柔軟性の獲得は必須です。
練習だけではなく日常生活のあらゆる機会を利用して柔軟性が身に付くストレッチ、ドリルを紹介します。
・静的柔軟性ドリル
・動的柔軟性ドリル
・動的柔軟性と動きづくりドリル（歩行）
動きづくり
ここでは、動きの形を作るだけでなく、究極の目的である前方への移動の速さ、すなわち推進力を念頭に入れトレーニングします。
様々なドリルを通して、脚の動きがさらにコンパクトになり運びが格段に速くなっていくことでしょう。
・クローイングドリル
・歩行ドリル
・ステップドリル
・片脚強調ドリル
・連続ドリル
・ストレートレッグシャッフルドリル
・アームスイングドリル
・サイドステップドリル
・スキップドリル
ハードルドリル
これからのスプリントハードルは、ハードリング動作を走りに近づけることで1台1台ごとに推進力を得ることが必要であり、ここで紹介するドリルの数々はまさにそのためのドリルばかり紹介しています。
・歩行ハードリング
・ハードルクリアドリル
・アニシモバドリル
・切り替えしドリル
・カルベシドリル
・ロスドリル
・Ａジョンソンドリル
・ウォールアタックドリル
ハードリング
１３秒足らずの競技の間、ハードラーはその時間の半分は空中にいます。ここでは、今までトレーニングしてきたドリルを実際のハードルランを通して動きを確認していきます。
・トレイルラン
・アプローチ
・ハードルラン
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