清水エスパルス杉本コーチ速く走るための練習内容DVD

2017年5月15日2026年3月26日

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「杉本龍勇のスプリント実戦トレーニング『速さ』の基をつくる！」はスプリント技術向上トレーニングメニュー、練習内容を実演・解説した教材ＤＶＤです。

浜松大学陸上競技部監督で清水エスパルスフィジカルコーチの杉本龍勇氏による指導メニューです。

速く走るためのフォームづくり股関節の可動域改善も

杉本コーチは、速さの「基」となる要素として、

・股関節の可動域
・腿を上げるタイミング（挟み込み）

の２つを挙げています。

このＤＶＤでは、この二つの要素を効果的にレベルアップするためのドリルを収録しています。

収録内容を紹介します。

●フォームづくり１～股関節の可動域改善～

●ハードルドリル１～支持脚＆重心移動

●フォームづくり２～支持脚＆踏みつける腿上げ～

●ハードルドリル２～接地＆重心移動

●フォームづくり３～挟み込み～

●「速さ」の基をつくるために
●スタートポジション
●スタートダッシュトレーニング
●中間疾走
●中間疾走　トレーニング
●フィニッシュ
●フィニッシュ　トレーニング
●加速・中間疾走・フィニッシュトレーニング