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ここまで”スイング型”の有効性を紹介してきました。
それでは、従来の”腿上げ型”は全く意味がないのでしょうか？
また子供がスイング型で走れば速くなるのでしょうか。
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走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック
子供は筋肉が未発達 距離によって理想の走り方も違う
小学生くらいの子供が、この”ルイス型”で走れば、徒競走で一位を取れるような気もしますが、実際はどうなのでしょうか。
阿江教授の解説です。
小学生は股関節周りの筋肉が未発達なので、ルイス走法はできません。事実、足の遅い子ほど腿が下がっています。
なので、”腿上げ”は必ずしも間違いではないのです。
もっとも、腿を上げれば速くなるというわけではないのも確かですが。
それに、運動会の徒競走は５０ｍとか短い距離を走りますよね。その場合は、ピストン系の走法の方が速く走れるのです。
イチロー選手のベースランニングを見ると、膝が伸びきっていますが、それはそれで理にかなっているのです。いま話題のオコエ（瑠偉）選手も然り。
ただ、彼らが１００メートルを走ったら速いかというとそれはそうとも限らない。１０～５０メートル程度のダッシュと、１００メートル走とは、理想の走法が全く異なるのです。
つまるところ、人間の自然な走り方というのは、ルイス走法だと思います。足が速い日本の子供たちの多くも、ルイスと同じような走り方だったのかもしれないのです。
でも、かつての日本の指導者は、より速く走らせようとそれを矯正してしまっていた。
アメリカの指導者は大雑把というか、速ければそのままにしておくんですね。日本も、もともと速い子はほったらかしにしておけばいいのです。
こうした事実が周知されていけば、日本人でもスプリンターの裾野が広がっていくのではないでしょうか。
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スプリントの鬼 短距離走が速くなるフォームとトレーニング
現在のトップスプリンターのフォームは改善点あり 9秒台は？
最後に阿江教授が、”日本人初の９秒台”実現のため、現在のトップスプリンターの走りを解説されています。
桐生君のフォームを見ると、腿が上がり過ぎていますね。ケンブリッジ君の場合は、膝が伸びきっている。山縣君も、ルイスや伊東君のフォームにはまだなっていません。
ただ、逆に言うと、彼らはいずれもまだ伸びしろがある、と言えます。
９秒台は、９１年世界陸上東京大会のように、条件さえ整えば、いずれ達成されるでしょう。
スプリント競技といえば、以前は日本人選手が活躍する場面はあまり想像できませんでした。
しかし今後は「９秒台が出るか？」という注目点があり、さらにその上の記録は？という期待も十分に持てそうです。
このコンテンツは週刊新潮 2016年8/4（Amazon）号４２～４５ページを参考にしました。
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走り方新時代 「前回しの走り」で足は速くなる
