原口元気選手 カットインを活かすコツとDFとの駆け引き 更新日:2024年2月17日 公開日:2022年5月14日 サッカー練習方法 「サッカースターになる!」から、原口元気選手のカットインやDFとの駆け引き、ゴールへ向かう際に意識していることなどを紹介します。 続きを読む
原口元気選手のドリブル練習法 愛犬を相手にダブルタッチ 更新日:2024年10月15日 公開日:2022年5月14日 サッカー練習方法 日本を代表するアタッカー、原口元気選手は卓越したドリブル技術の持ち主です。 このテクニックは小さい頃の(一部ユニークな)練習法により培われました。 続きを読む
膝蓋腱炎と中足骨疲労骨折 症状や対処法 関連動画も 更新日:2024年5月15日 公開日:2022年5月9日 中長距離走・マラソン練習方法 このコンテンツではランナーに発生しやすい膝蓋腱炎と中足骨疲労骨折についてまとめています。 続きを読む
腹筋・背筋は毎日鍛えてもOK 杉田茂さんは毎日一時間! 更新日:2024年2月17日 公開日:2022年5月5日 ボディビル・各種トレーニング 筋トレを習慣にしている人にとっては、「トレーニングでは、同じ筋肉を毎日鍛えてはいけない 2~3日のインターバルを空ける必要がある」のは常識になっています。 続きを読む
アーチェリーのトレーニング 深部筋肉を鍛えるメニュー 更新日:2024年12月15日 公開日:2022年5月3日 アーチェリー練習方法 アーチェリーは競技中ずっと姿勢を保持しなくてはいけません。 フォームが正しくても、構えがグラグラしては狙いが不正確になってしまいます。 続きを読む
アーチェリーで猿腕の選手が「腕を返す」やり方[関連動画] 更新日:2024年12月15日 公開日:2022年5月2日 アーチェリー練習方法 手の平を上に向けて両腕を前にまっすぐ伸ばした際、肘同士が近い、もしくは肘がくっつくなら「猿腕(さるうで)」かもしれません。 猿腕は単なる身体的特徴であり、関節の異常などではありませんが、アーチ […] 続きを読む
アーチェリー 学年別弓のポンド数目安 山本博教授の本から 更新日:2024年12月15日 公開日:2022年5月1日 アーチェリー練習方法 アーチェリーの初心者は20ポンドくらいの弓を使うことが多いですが、年代によって強さに違いがあります。 筋力や性別で個人差があるので「どれくらいの強さの弓を使うか」は一概には言えないのですが、ある程度の目安は […] 続きを読む
アーチェリーポンドアップやり方(高校生向け)40lbを目指す方法 更新日:2024年12月15日 公開日:2022年5月1日 アーチェリー練習方法 アーチェリーでは使う弓のポンド数が高いほど矢を放つ力が強く、有利になります。 そのため競技に慣れるにつれて少しずつポンド数を上げていくのが成績を向上させるセオリーです。 初心者は20ポンド程度 […] 続きを読む
筋肉の働き一覧 動かす・熱を発生させるなど 更新日:2023年11月19日 公開日:2022年4月28日 ボディビル・各種トレーニング 筋肉の主な働きといえば ・体を動かす ・内臓などの臓器を動かす 続きを読む
バレリーナの筋肉量 細身でも背中や脚・骨盤周りに[まおちかさん動画] 更新日:2023年11月19日 公開日:2022年4月28日 ボディビル・各種トレーニング バレリーナといえば、ほぼ全ての人がスリムでしなやかな体型をイメージするでしょう。 一見して筋肉質だとわかる男性のバレエダンサーとは違い、女性のバレリーナはスリムさだけが目立ち、筋肉はついていないようにも見え […] 続きを読む