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本山輝幸氏「ボケたくないなら筋トレ」認知症対策筋トレ
高齢者の筋トレというと「活動量を増やす」「寝たきりを防ぐ」といった利点が強調されます。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
サルコペニア セルフチェック基準 握力やふくらはぎ 歩行速度
超高齢化社会といわれる昨今、「サルコペニア」という言葉が注目されています。   サルコペニアとは…
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筋トレが続かないならこの十ヶ条 モチベーション維持と続けるコツ
筋トレが健康維持の助けになることは誰もがよくわかっていますが、なかなか続かないのもこれまた多くの人…
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過剰な筋肉が要らないスポーツは？長距離走や剣道 ボルダリング
一般に、筋肉をつけるのは「良いこと」と解釈される場合が多いようです。 ...
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バッター
フライボール革命とは 柳田悠岐選手の打ち方 川崎宗則選手の助言
ジャーナリストの鷲田康さんによると、過去最多6105本の本塁打が記録された2017年のメジャーリーグは「フ…
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原口元気選手 カットインを活かすコツとDFとの駆け引き
「サッカースターになる！」から、原口元気選手のカットインやDFとの駆け引き、ゴールへ向かう際に意識し…
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原口元気選手のドリブル練習法 愛犬を相手にダブルタッチ
日本を代表するアタッカー、原口元気選手は卓越したドリブル技術の持ち主です。   このテクニックは…
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ランナーの脚
膝蓋腱炎と中足骨疲労骨折 症状や対処法 関連動画も
このコンテンツではランナーに発生しやすい膝蓋腱炎と中足骨疲労骨折についてまとめています。 ...
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腹筋・背筋は毎日鍛えてもOK 杉田茂さんは毎日一時間！
筋トレを習慣にしている人にとっては、「トレーニングでは、同じ筋肉を毎日鍛えてはいけない　２～３日の…
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アーチェリーのトレーニング 深部筋肉を鍛えるメニュー
アーチェリーは競技中ずっと姿勢を保持しなくてはいけません。   フォームが正しくても、構えがグラ…
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