腹筋・背筋は毎日鍛えてもOK 杉田茂さんは毎日一時間！
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筋トレを習慣にしている人にとっては、「トレーニングでは、同じ筋肉を毎日鍛えてはいけない ２～３日のインターバルを空ける必要がある」のは常識になっています。
投稿者: sports
アーチェリーのトレーニング 深部筋肉を鍛えるメニュー
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アーチェリーは競技中ずっと姿勢を保持しなくてはいけません。 フォームが正しくても、構えがグラグラしては狙いが不正確になってしまいます。
アーチェリーで猿腕の選手が「腕を返す」やり方［関連動画］
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手の平を上に向けて両腕を前にまっすぐ伸ばした際、肘同士が近い、もしくは肘がくっつくなら「猿腕（さるうで）」かもしれません。 猿腕は単なる身体的特徴であり、関節の異常などではありませんが、アーチ […]
アーチェリー 学年別弓のポンド数目安 山本博教授の本から
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アーチェリーの初心者は20ポンドくらいの弓を使うことが多いですが、年代によって強さに違いがあります。 筋力や性別で個人差があるので「どれくらいの強さの弓を使うか」は一概には言えないのですが、ある程度の目安は […]
アーチェリーポンドアップやり方（高校生向け）40lbを目指す方法
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バレリーナといえば、ほぼ全ての人がスリムでしなやかな体型をイメージするでしょう。 一見して筋肉質だとわかる男性のバレエダンサーとは違い、女性のバレリーナはスリムさだけが目立ち、筋肉はついていないようにも見え […]
アナボリックステロイド 筋肉への効果と副作用
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イミダペプチドの効果と多く含む食品
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寝たきりを招く筋力低下 防ぐには？鍛える部位とたんぱく質
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今後の日本は、「超高齢化社会」を迎えると言われています。 年を重ねても健康と生活の質を維持するには、筋肉量のキープが欠かせません。 そのためには、たんぱく質を不足しないよう摂取し、寝たきりにな […]