「陸上競技練習方法」の記事一覧

トレイルランニングのルールとマナー すれ違い方・追い越し方[関連動画あり]
最近は山道を走る「トレイルランニング」愛好者も増えました。 集団でのトレイルランニングでは、一般の登…
海岸を走る男性
鏑木毅氏 体脂肪をエネルギーにする体質を作るには(関連動画あり)「カーボローディングはしない」
近年は市民ランナーも増え、マラソンやトライアスロンに挑戦する人は珍しくありません。 エネルギーを貯蔵…
ランニングによる上半身のコリや足のマメ 乳首のこすれ対策 牧野仁さん
前ページ「ランニングで脛の痛み ふくらはぎのつり 股関節のだるさが発生する理由」に続き、ランニング中…
足が痛む男性
ランニングで脛の痛み ふくらはぎのつり 股関節のだるさが発生する理由
ランニングは下半身の関節にかかる負荷が大きく、しかも継続的なので、他のスポーツに比べて故障が発生し…
膝関節
ランニングで膝が痛む原因2つ 筋肉への負担・膝を伸ばした着地
走り始めたばかりの初心者ランナーは、かなりの高確率で膝が痛くなります。 膝は多くのスポーツで傷めやす…
東京高校陸上部 大村監督練習メニューDVD コンディショニングの秘訣
「最高スピードに挑戦!世界への最短ルート」は東京高校陸上部・大村邦英監督による、陸上の基礎練習法・…
陸上練習メニューDVD 加速走・マーク走・チューブ走など
「短距離指導の最新モデル」は、東大阪大学敬愛高校陸上競技部・柿内貞宣監督の陸上競技練習メニュー・ト…
ハーフ経験のある上級ランナー向け 5か月間マラソン練習メニュー
・前ページはこちら 中級ランナー向けプラン このページでは、 ハーフマラソンの経験があり、初のフルマ…
マラソン練習メニュー 中級ランナー向け ハーフのタイム目標も 牧野仁さん
前のページでは、牧野仁さんが考える、マラソン未経験者向け練習メニューを紹介しました。 ・前ページ 初…
ストレッチする女性
マラソン初心者向け練習メニューと距離目標設定 牧野仁さん
長距離を走り切るにはトレーニングにもセオリーがあり、様々なやり方があります。 ...

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