「中長距離走・マラソン練習方法」の記事一覧
マラソンレース前のカーボローディング 食事と練習メニュー・休養
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マラソンランナーであれば、「30km（もしくは35km）の壁」を一度は経験しているのではないでしょうか。 この「壁」とはレース終盤になって、呼吸は乱れていないのに脚が動かなくなる現象であり、「バテて」レース […]
マラソンなど運動の栄養補給タイミング 炭水化物や水分
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いまは一般の人がマラソンやトライアスロンに多数参加しており、もはや「アスリート」と呼べる方も珍しくありません。 トレーニングだけでなく、栄養摂取についての知識・情報も高度かつ広く知られています。
マラソン選手がよく訪れる神社 宇治神社・子神社
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スポーツにおいて結果を出すのは、日頃の鍛錬の成果なのは言うまでもありません。 しかし自分ができることをやり尽くしても、まだ不安を感じることはあるものです。 そんな時は”神頼み”をしてみるのもひ […]
良いランニングフォームの条件 頭と肩甲骨 体幹の安定
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マラソンや駅伝の中継を見ていると、ランニングフォームの良し悪しについて解説されることがあります。 フォームの評価を決める要素として、パーソナルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは ・頭 ・肩甲 […]
松山大女子駅伝部 大西監督 長距離走フォーム解説DVD
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「駅伝・長距離選手のための『走り方』～身体の中に円運動をつくりだす～」は、松山大学 女子駅伝部・大西崇仁監督による、長距離ランニング上達法、効率良い走りの練習法を実演・解説した教材ＤＶＤです。
マラソン年齢別記録保持者・小口親司さん 息子の秀哉さんとのトレーニング
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２０１６年の長野マラソンで、３時間３０分切りの日本最高齢記録を更新した小口親司さんは、息子の秀哉さんからのアドバイスでトレーニングを行います。
90歳オーバーのマラソンランナー 上野山馨さんのトレーニング
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雑誌「ランナーズ」に、ものすごいおじいちゃんの記事がありました。 その方は、２０１６年１１月の神戸マラソンを６時間３４分３６秒で完走されています。 お名前は上野山馨さん。和歌山在 […]
立命館宇治高陸上部・荻野監督 中・長距離種目練習メニューDVD
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「中長距離走のトレーニング～立命館宇治に見るトップ選手の育成法～」は、立命館宇治高等学校陸上競技部・荻野由信監督による、中・長距離種目練習内容・指導トレーニングメニューを実演・解説した教材ＤＶＤです。