雑誌「ランナーズ」に、ものすごいおじいちゃんの記事がありました。
その方は、２０１６年１１月の神戸マラソンを６時間３４分３６秒で完走されています。
お名前は上野山馨さん。和歌山在住です。
上野山さんのお歳は・・・
９１歳です。
上野山さんが走り始めたのは、薬剤師として病院に勤務していた４５歳の時。運動不足解消が目的でした。
（このコンテンツはランナーズ 2017年07月号（Amazon）８～９ページを参考にしています）
上野山さんのランニング遍歴
初レースは５０歳で走った和歌山走ろう会主催の健康マラソン（５ｋｍ）です。
５７歳の定年後はさらにランニングに没頭し、６０歳で大阪長居公園を回るマラソンイベントにおいて４２．１９５ｋｍを完走。
同年１２月にはホノルルマラソンに参加し、記録は３時間５０分でした。
６３歳ではサロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンにも挑戦し、１２時間２１分５１秒で完走します。
７６歳の福知山マラソンでは初の年代別１位を獲得。８０歳まで全国のランニング大会に参加し続けます。
８１歳では念願のフルマラソン１歳刻みランキングの一位も獲得します。
上野山さん 毎日の日課とトレーニング
上野山さんは毎朝、１時に起床し、２時から有田川沿いを３時間走ります。
５時ごろに帰宅してシャワー、ご飯、洗濯を済ませると、もも上げトレーニングを開始。
両足に１．５ｋｇの重りをつけて左右６千回もも上げを行います。レース前になると回数は３万回に増え、毎週日曜日には４０ｋｍ走がメニューに加わります。
少し休んだ後、シーズンによっては８時からみかん畑で農作業をし、夜７時の就寝まで、体を動かし続けます。
みかん畑での農作業は過酷な基礎トレーニング？
農作業の内容もかなり過酷です。
収穫に使う籠が一杯になると約１０ｋｇになり、コンテナに積むと約３０ｋｇになります。多い時はそのコンテナを１日３０個出荷するのです。
これはもはや「鍛錬」であり、上野山さんも「基礎トレーニング」と認識しています。
「ながら筋トレ」なわけですが、収穫の最盛期が１０～１１月でマラソンシーズンと重なるため、レースの日程によってはクタクタになるそうです。
ウェアと座右の銘 今後の目標は
上野山さんは１年に１度、ウエア一式を新調します。
キャップの前面には「丈夫で長生き」、後面には「健康一番」の二つの座右の銘を書きます。
シューズも毎年カスタムオーダーしており、メーカーとモデルは変えません。馴染みになったメーカー担当者からの「今年は何色にしますか？」という電話がシーズンインの合図です。
当面の目標は、９２歳の招待選手として出場予定になっている、１１月の神戸マラソンでの完走です。
