龍谷大学長谷川教授 バネ・ジャンプの動き

「ランナーのための “接地革命”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア＆ミッドフット接地 ～」は、龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース・長谷川裕教授による、ランニングフォーム改善のための教材ＤＶＤです。
 
フォアフット(前足部)やミッドフット(中足部)接地による走りの解説・実演に特化しています。
 
こうした希望や疑問、悩みを持つ選手・指導者のために製作されました。

・フォア・ミッドフット走法について学びたい
・走りの速さ、効率、安全性を追求したい
・足の前部か？かかとか？接地はどうあるべきか迷っている
・「リアフットではブレーキがかかる、脚に負担がかかる」のは本当だろうか？
・フォアorミッドフットは走りの効率が良いと言われるが本当だろうか？
・走りのバネ、ジャンプについて理解したい
 
収録内容を紹介します。
 
■イントロダクション
■解説
・着地について
・かかと着地の注意点
・前足部・中足部着地の習得に向けて
・着地の違い
・かかとジャンプ⇒前足部ジャンプ
 
■データを使った比較
・接地時間の違い
・接地時間の考え方
 
■前足部・中足部着地の習得
・裸足で走る
・シューズの違い
 
■基礎トレーニング
・その場ジャンプ(両足)
・その場ジャンプ(片足)
・前後ジャンプ(両足)
・前後ジャンプ(片足)
・左右ジャンプ
・ラインを使ったジャンプ
 
■移動しながらのジャンプトレーニング
・前後入れ替えジャンプ
・ファーストスキップ
・パワースキップ
・股関節の伸展
・立ち６段跳び
・ショートバウンディング
・バウンディング
・片足ジャンプ
 
■階段を使ったジャンプトレーニング
・両足ジャンプ
・片足ジャンプ(左右)
・片足ジャンプ(前進)
 
■ランニングフォームの比較
・かかと着地
・前足部着地
 
ランナー のための “ 接地革命 ”～ ランニング エコノミー を向上させる フォア ＆ ミッドフット 接地 ～ [ 陸上 DVD 番号 801 ]

 
楽天市場でも販売されています。