「華麗なるハイジャンパーを目指して~中高生、指導者のための走高跳実戦指導法~」は、京都府立鳥羽高等学校陸上部・野中悟監督による、走り高跳び練習内容、トレーニングプログラムを実演・解説した教材DVDです。
収録内容を紹介します。
■踏み切り
踏み切り(1歩)(2歩)
はず押し
低重走
■助走
サークル走
ベースランニング
力を発揮する(イメージ)
ビルドアップ走(30m)
■クリアランス
■アプローチ
■跳躍
短助走
中助走
全助走
■ウエイトトレーニング
後傾スクワット
前傾スクワット
■トレーニング計画
・鍛錬期/試合期のトレーニング計画例
華麗なる ハイジャンパー を目指して ~ 中高生 、 指導者 のための 走高跳 実戦指導法 ~[ 陸上 DVD 番号 507 ]
楽天市場でも販売されています。
走り高跳びのためのウェイトトレーニングも
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