走り高跳びのための練習メニューDVD ウェイトトレーニングも

「華麗なるハイジャンパーを目指して～中高生、指導者のための走高跳実戦指導法～」は、京都府立鳥羽高等学校陸上部・野中悟監督による、走り高跳び練習内容、トレーニングプログラムを実演・解説した教材ＤＶＤです。

華麗なるハイジャンパーを目指して～中高生、指導者のための走高跳 実戦指導法～（Amazon）

 
収録内容を紹介します。

踏み切り

踏み切り（１歩）（２歩）
はず押し
低重走

助走

サークル走
ベースランニング
力を発揮する（イメージ）
ビルドアップ走（３０ｍ）

クリアランス アプローチ 跳躍

短助走
中助走
全助走

ウエイトトレーニング

後傾スクワット
前傾スクワット

トレーニング計画

・鍛錬期／試合期のトレーニング計画例
 
華麗なるハイジャンパーを目指して～中高生、指導者のための走高跳 実戦指導法～（Amazon）

 
楽天市場でも販売されています。