「ステップアップ!High Jump~初級者からの走高跳技術指導~」は、静岡県磐田市立福田中学校・澤井猛英監督による、走り高跳び練習メニュー・トレニーングプログラムを実演・解説した教材DVDです。
背面跳びの習得に特化しています。
背面跳びに対する抵抗感、恐怖心の克服法、背面跳びの基礎、初級から上のレベルへの指導法など、選手だけでなく指導者にも参考になるDVDです。
収録内容を紹介します。
■イントロダクション
■初めての背面跳び
○背面跳びに慣れる為のトレーニング
・またぎ(挟み)跳び
・マットに頭から落ちる
・助走から流して跳ぶ
■踏み切り動作の動きづくり
○足の接地と踏み換え動作
・ウォーミングアップドリル(4種)
・踏み切り動作ドリル(5種)
■跳躍技術練習1
○助走
・8の字走1
・8の字走2(リズム変化)
・サークル走
・直線から曲線へ
■跳躍技術練習2
○クリアランス
・立ち背面跳び1
・立ち背面跳び2(リバウンド)
・短助走
■跳躍技術練習3
○総合跳躍練習
・中助走
■跳躍技術練習4
○総合跳躍練習
・全助走
ステップアップ!High Jump ~初級者からの走高跳技術指導~[DVD番号 656]
楽天市場でも販売されています。
背面跳び 助走・踏み切り 慣れるためのトレーニング
- 更新日:
- 公開日: