陸上中・長距離 練習メニューDVD フォーム改善や呼吸法

「Run to Win」京都府立命館宇治高校 陸上部 荻野由信 監督の指導・練習メニューを収録したＤＶＤ（２枚組）です。
 
・Run to Win 立命館宇治高 陸上部 荻野由信監督 中・長距離指導・練習法実演解説ＤＶＤ

同部の２０１１年の主な戦績です。

この教材は「中・長距離 基礎編」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
 
各ＤＶＤの概要を紹介します。
 
中・長距離 基礎編（３７分）
■中・長距離競技に必要な基本練習・トレーニング法を実演・解説
・下半身のストレッチ
・ウォーミングアップと補強運動
・フォームを改善して弱点を克服するには
・持久力を養うインターバルトレーニング
 

 
 
中・長距離 応用編（２８分）
■実戦を意識した応用練習
・効果的な呼吸法
・酸素摂取能力を高めるレペテーショントレーニングおよびビルドアップ走法
・クロスカントリートレーニングで心肺機能を高める
・クロスカントリートレーニングでの練習ポイント
・好成績をおさめた実績のある作戦とかけひき 実践例を紹介
 

 
中・長距離、クロスカントリーの指導者・選手いずれにも参考になるＤＶＤです。
 
 
・Run to Win 立命館宇治高 陸上部 荻野由信監督 中・長距離指導・練習法実演解説ＤＶＤ