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「月刊バレーボール」2015年4月号（Amazon）から、パス・レシープの練習法および相手のブロックを想定した練習を紹介します。
工藤憲（のりお）コーチの監修です。
ドリル５ ２人レセプション（サーブレシーブ）
■エンドラインから２ｍくらいのところに、２人がイスに浅く腰かけて構える ２人の間は２ｍほど空ける
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■ここで、二人の間にボールが来た時、より積極的にボールをレシーブする”ビッグパサー”をどちらにするか決めておく
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■反対側からコーチがサーブを打ったら、一人はレシーブ、もう一人はトスアップのためネット際へ移動する
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■レシーブした選手は、上がったトスを反対側コートにフェイントで落とす この時点で、トスを上げた選手はネットをくぐって反対側コートに移動しておく
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■フェイントで落とされたボールを、トスを上げた選手がレシーブ この時点で、フェイントした選手もネットをくぐって反対側コートに移動しておき、レシーブされたボールをトスアップする
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■トスされたボールを、もうひとりがフェイントで反対側に落とす トスを上げた選手はネットをくぐっておき、このフェイントをレシーブする
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■これを繰り返す １０回連続が目標
※フェイントではなく、わざとネットにぶつけてそれをレシーブするドリルも可能
ドリル６ トライアングル・レセプション（サーブレシーブ）
・サーブレシーブのミスは、レシーブ側の三角形の間で起きることが多い
・そのミスを無くすための３人レシーブ
■レシーブ、トス、スパイクの三人で三角形を作る（基本形は後方に一人、二人が横に並んで前方に）
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■コーチが反対側から打ったサーブを、レシーブ、トス、スパイクの三人が必ずボールに触って返球する
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■返球したら、三人はすぐに下がって三角形の形に戻る ポジションが変わってもＯＫ
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■コーチはすぐにまたサーブを打つ この時、三人のうち最後にプレーした選手を狙うと、より実戦的になる
ドリル７ 目隠しレセプション（サーブレシーブ）
・誰がレシーブするボールなのか、瞬時に判断する力を養うための練習法
■ネットの中央部分を大きな布で覆う ネット全体の６０％程度を隠し、コートの反対側にいるサーバーが見えないようにする
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■サーブされたボールがネットを越えて見えた瞬間に、誰がレシーブするのか瞬時に判断する
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■お互いに声をかけあってレシーブ、トス、アタックに繋げる
ドリル８ レセプション（サーブレシーブ） ブロックフォロー（カバー）まで
・ウレタンマットを使った、ブロックを想定した練習
■相手側コートのネットに、相手ブロックの高さ・広さを想定してウレタンマットを立てかける 跳び箱などで高さを調整する
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■相手側コートから打たれたサーブを、レシーブ、トス、アタックとつなげる 最後のスパイクはウレタンマットにぶつける（これが相手のブロック）
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■ブロックされたボールをレシーブする
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■そのボールでまたトスを上げ、再びウレタンマットにスパイク
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■連続５回以上を目標にする
今回紹介する練習法は以上です。
「月刊バレーボール」には、写真入りで解説されています。
このコンテンツはこのコンテンツは、「月刊バレーボール」2015年4月号（Amazon）１６０～１６２ページを参考にしました。
