工藤憲コーチ ジュニアバレーボール パス・レシーブ ブロックフォロー練習法

前ページ「工藤憲コーチ 小学生バレーボール パス・レシーブ練習法」の続きです。
 
「月刊バレーボール」2015年4月号（Amazon）から、パス・レシープの練習法および相手のブロックを想定した練習を紹介します。
 

 
工藤憲（のりお）コーチの監修です。

ドリル５　２人レセプション（サーブレシーブ）

■エンドラインから２ｍくらいのところに、２人がイスに浅く腰かけて構える　２人の間は２ｍほど空ける
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■ここで、二人の間にボールが来た時、より積極的にボールをレシーブする”ビッグパサー”をどちらにするか決めておく
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■反対側からコーチがサーブを打ったら、一人はレシーブ、もう一人はトスアップのためネット際へ移動する
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■レシーブした選手は、上がったトスを反対側コートにフェイントで落とす　この時点で、トスを上げた選手はネットをくぐって反対側コートに移動しておく
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■フェイントで落とされたボールを、トスを上げた選手がレシーブ　この時点で、フェイントした選手もネットをくぐって反対側コートに移動しておき、レシーブされたボールをトスアップする
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■トスされたボールを、もうひとりがフェイントで反対側に落とす　トスを上げた選手はネットをくぐっておき、このフェイントをレシーブする
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■これを繰り返す　１０回連続が目標
※フェイントではなく、わざとネットにぶつけてそれをレシーブするドリルも可能
 

ドリル６　トライアングル・レセプション（サーブレシーブ）

・サーブレシーブのミスは、レシーブ側の三角形の間で起きることが多い
・そのミスを無くすための３人レシーブ
 
■レシーブ、トス、スパイクの三人で三角形を作る（基本形は後方に一人、二人が横に並んで前方に）
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■コーチが反対側から打ったサーブを、レシーブ、トス、スパイクの三人が必ずボールに触って返球する
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■返球したら、三人はすぐに下がって三角形の形に戻る　ポジションが変わってもＯＫ
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■コーチはすぐにまたサーブを打つ　この時、三人のうち最後にプレーした選手を狙うと、より実戦的になる
 

ドリル７　目隠しレセプション（サーブレシーブ）

・誰がレシーブするボールなのか、瞬時に判断する力を養うための練習法
 
■ネットの中央部分を大きな布で覆う　ネット全体の６０％程度を隠し、コートの反対側にいるサーバーが見えないようにする
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■サーブされたボールがネットを越えて見えた瞬間に、誰がレシーブするのか瞬時に判断する
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■お互いに声をかけあってレシーブ、トス、アタックに繋げる

ドリル８　レセプション（サーブレシーブ）　ブロックフォロー（カバー）まで

・ウレタンマットを使った、ブロックを想定した練習
 
■相手側コートのネットに、相手ブロックの高さ・広さを想定してウレタンマットを立てかける　跳び箱などで高さを調整する
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■相手側コートから打たれたサーブを、レシーブ、トス、アタックとつなげる　最後のスパイクはウレタンマットにぶつける（これが相手のブロック）
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■ブロックされたボールをレシーブする
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■そのボールでまたトスを上げ、再びウレタンマットにスパイク
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■連続５回以上を目標にする
 

 
今回紹介する練習法は以上です。
 
「月刊バレーボール」には、写真入りで解説されています。
 
このコンテンツはこのコンテンツは、「月刊バレーボール」2015年4月号（Amazon）１６０～１６２ページを参考にしました。