バスケと体重 重さを活かすドウェイン・ウェィド選手 公開日:2022年10月16日 バスケットボール練習方法 バスケットボールにおいて、体重は重い・軽いどちらがよいのでしょうか? 「体が重いとジャンプ力やアジリティが失われる」として、軽いほうが有利とする傾向があるようです。 そのためバスケットボールに […] 続きを読む
サルコペニア セルフチェック基準 握力やふくらはぎ 歩行速度 更新日:2022年5月27日 公開日:2022年5月26日 スポーツ全般の話題 超高齢化社会といわれる昨今、「サルコペニア」という言葉が注目されています。 サルコペニアとは、ギリシャ語で肉・筋肉を表すsarxと減少・消失を意味するpeniaを組み合わせた造語で、「筋肉の減少」を意味しま […] 続きを読む
筋トレが続かないならこの十ヶ条 モチベーション維持と続けるコツ 公開日:2022年5月21日 ボディビル・各種トレーニング 筋トレが健康維持の助けになることは誰もがよくわかっていますが、なかなか続かないのもこれまた多くの人が経験しています。 「意志が弱い」とあきらめてしまうのではなく、三日坊主を防ぐ考え方やコツをうまく活用してど […] 続きを読む
過剰な筋肉が要らないスポーツは?長距離走や剣道 ボルダリング 更新日:2022年5月26日 公開日:2022年5月20日 スポーツ全般の話題 一般に、筋肉をつけるのは「良いこと」と解釈される場合が多いようです。 世の中に無数に出回っている健康情報も、一様に「筋肉をつけましょう!」という論調であり、「筋肉をつけてはダメ!」という主旨の記事はほとんど […] 続きを読む
腹筋・背筋は毎日鍛えてもOK 杉田茂さんは毎日一時間! 公開日:2022年5月5日 ボディビル・各種トレーニング 筋トレを習慣にしている人にとっては、「トレーニングでは、同じ筋肉を毎日鍛えてはいけない 2~3日のインターバルを空ける必要がある」のは常識になっています。 インターバルの間に筋肉を休息・回復させるわけです。 続きを読む
アーチェリーのトレーニング 深部筋肉を鍛えるメニュー 公開日:2022年5月3日 アーチェリー練習方法 アーチェリーは競技中ずっと姿勢を保持しなくてはいけません。 フォームが正しくても、構えがグラグラしては狙いが不正確になってしまいます。 続きを読む
バレリーナの筋肉量 細身でも背中や脚・骨盤周りに[まおちかさん動画] 公開日:2022年4月28日 ボディビル・各種トレーニング バレリーナといえば、ほぼ全ての人がスリムでしなやかな体型をイメージするでしょう。 一見して筋肉質だとわかる男性のバレエダンサーとは違い、女性のバレリーナはスリムさだけが目立ち、筋肉はついていないようにも見え […] 続きを読む
アナボリックステロイド 筋肉への効果と副作用[船木誠勝さん動画] 公開日:2022年4月26日 スポーツ全般の話題 アナボリック・ステロイドは「筋肉増強剤」として知られており、禁止薬物に指定されています。 海外のスポーツ競技では現在も時々話題になり、一昔前には大リーグ選手やオリンピック選手の使用が社会問題にもなりました。 続きを読む
イミダペプチドの効果と多く含む食品 公開日:2022年4月25日 食事・コンディション管理 鶏の胸肉というと、たんぱく質が豊富で値段も安く、筋トレを実践している人にはうれしい食品です。 胸肉についているトリ皮の脂肪が気になるという意見もありますが、筋肉を意識する人であれば一度は口にしたことがあるの […] 続きを読む