アナボリックステロイド 筋肉への効果と副作用 更新日:2023年11月22日 公開日:2022年4月26日 スポーツ全般の話題 アナボリック・ステロイドは「筋肉増強剤」として知られており、禁止薬物に指定されています。 海外のスポーツ競技では現在も時々話題になり、一昔前には大リーグ選手やオリンピック選手の使用が社会問題にもなりました。 続きを読む
イミダペプチドの効果と多く含む食品 更新日:2023年11月21日 公開日:2022年4月25日 食事・コンディション管理 鶏の胸肉というと、たんぱく質が豊富で値段も安く、筋トレを実践している人にはうれしい食品です。 胸肉についているトリ皮の脂肪が気になるという意見もありますが、筋肉を意識する人であれば一度は口にしたことがあるの […] 続きを読む
寝たきりを招く筋力低下 防ぐには?鍛える部位とたんぱく質 更新日:2023年11月19日 公開日:2022年4月24日 ボディビル・各種トレーニング 今後の日本は、「超高齢化社会」を迎えると言われています。 年を重ねても健康と生活の質を維持するには、筋肉量のキープが欠かせません。 そのためには、たんぱく質を不足しないよう摂取し、寝たきりにな […] 続きを読む
「ボクシングで筋トレはしない」に挑んだ井岡弘樹選手と田中誠一教授 更新日:2023年11月19日 公開日:2022年4月11日 ボクシング練習方法 元WBC世界ミニマム級(当時ストロー級)チャンピオンの井岡弘樹選手の現役時代は、ボクシングでウェートトレーニングはタブーとされていたそうです。 井岡選手は88年のWBC世界ストロー級V3戦で王座から陥落して […] 続きを読む
石井直方教授の「痩筋」ここを鍛えるとダイエット効果アップ 更新日:2023年11月19日 公開日:2022年4月11日 ボディビル・各種トレーニング 痩せるために筋肉トレーニングをするのは、現代では全く珍しいことではありません。 アスリートではない一般人でも、トレーニングや筋肉について豊富な知識を持っている人はたくさんいます。 続きを読む
大谷憲弘選手のトレーニングメニュー タバタプロトコルも採用 更新日:2023年11月19日 公開日:2022年4月11日 ボディビル・各種トレーニング パワーリフティング選手の大谷憲弘選手は、2015年6月に行われた全日本パワーリフティング選手権74kg級で優勝を果たしました。 続きを読む
棚橋弘至選手の筋トレメニュー 胸・背中・肩・脚 更新日:2023年11月10日 公開日:2022年4月8日 ボディビル・各種トレーニング 新日本プロレスのIWGP連続防衛記録保持者、棚橋弘至選手は、POFトレーニングという筋トレ法を採用しています。 続きを読む
合戸孝二選手のトレーニングスケジュール・食事 更新日:2023年11月19日 公開日:2022年4月8日 ボディビル・各種トレーニング ボディビルダー・合戸孝二選手のスケジュールは4日間トレーニング、1日休養を繰り返します。 続きを読む
石井直方教授の本「筋肉まるわかり大事典」ふくらはぎの特殊性など 更新日:2024年2月17日 公開日:2022年2月26日 ボディビル・各種トレーニング 石井直方東京大学教授の「筋肉まるわかり大事典」から、筋肉に関してへぇーと思った話をまとめてみました。 石井直方の筋肉まるわかり大事典(Amazon) ■前腕とふくらはぎの筋肉は特殊で、標準的な […] 続きを読む