末續慎吾選手に食事について聞いてみた 食品バランスのとり方 公開日:2022年10月17日 食事・コンディション管理 少し前の話になりますが、管理人はかつて、08年北京オリンピックのリレー銅メダリスト・末續慎吾選手に会ったことがあります。 しかも、話を少し伺うことができました。(何てラッキーなんだ!) 続きを読む
カーボローディングは不要でNG?長友佑都選手「弱点もある」 公開日:2022年8月1日 食事・コンディション管理 特に持久系のスポーツをしている方であれば、カーボローディングについて一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか。 続きを読む
サッカー選手と食事 小林悠選手の後悔「サッカースターになる!」より 公開日:2022年8月1日 食事・コンディション管理 「サッカースターになる!」から、選手と食事に関するエピソードだけをまとめて紹介します。 食事に無頓着、もしくは偏食がひどくても結果を残す選手もいますが、それは例外ではないでしょうか。 続きを読む
グルテンフリーは意味ない?長友佑都選手の見解 公開日:2022年7月19日 食事・コンディション管理 一時期、グルテンフリー食材が話題になりました。 テニスのジョコビッチ選手が実践していると報じられ、その後アスリートや海外セレブもグルテンフリーを始めたといったニュースはたくさん報じられました。 […] 続きを読む
長友佑都選手の食事のタイミング 練習との間隔や寝る前 公開日:2022年6月12日 食事・コンディション管理 アスリートにとって食事は大切なもの。 食事の内容だけでなくいつ食べるかを管理している選手は多いのではないでしょうか。 続きを読む
サッカー日本代表・原口元気選手の食事 朝食をたくさん食べるコツ 公開日:2022年5月31日 サッカー練習方法 サッカー日本代表・原口元気選手は練習と同じくらい食事にも気を使っています。 今でこそ食事への意識が高い原口選手ですが、小さい頃は好き嫌いがあったそうです。 続きを読む
サルコペニア セルフチェック基準 握力やふくらはぎ 歩行速度 更新日:2022年5月27日 公開日:2022年5月26日 スポーツ全般の話題 超高齢化社会といわれる昨今、「サルコペニア」という言葉が注目されています。 サルコペニアとは、ギリシャ語で肉・筋肉を表すsarxと減少・消失を意味するpeniaを組み合わせた造語で、「筋肉の減少」を意味しま […] 続きを読む
イミダペプチドの効果と多く含む食品 公開日:2022年4月25日 食事・コンディション管理 鶏の胸肉というと、たんぱく質が豊富で値段も安く、筋トレを実践している人にはうれしい食品です。 胸肉についているトリ皮の脂肪が気になるという意見もありますが、筋肉を意識する人であれば一度は口にしたことがあるの […] 続きを読む
長友佑都選手の本から ファットアダプト食事法のメリットとレシピ例 公開日:2022年3月10日 食事・コンディション管理 サッカー日本代表の長友佑都選手は、2022年のワールドカップでは36歳になっています。 すでにベテランと呼ばれる年齢ですが、若い選手と比べても遜色のない驚異のフィジカル能力を発揮しています。 続きを読む
石川三知栄養士「食べて勝つ食事」10ヶ条 高橋大輔選手指導 公開日:2021年11月23日 食事・コンディション管理 陸上の末續慎吾選手や、フィギュアスケートの高橋大輔選手、荒川静香選手などトップアスリートの栄養指導をした石川三知さんは、「食べて勝つ食事」10ヶ条を提唱しています。 続きを読む