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「栄養補給」の記事一覧

ランニングする女性

マラソンレース前のカーボローディング 食事と練習メニュー・休養

マラソンランナーであれば、「30km(もしくは35km)の壁」を一度は経験しているのではないでしょうか。   この「壁」とはレース終盤になって、呼吸は乱れていないのに脚が動かなくなる現象であり、「バテて」レース […]