長友佑都選手の本から ファットアダプト食事法のメリットとレシピ例
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サッカー日本代表の長友佑都選手は、2022年のワールドカップでは36歳になっています。 すでにベテランと呼ばれる年齢ですが、若い選手と比べても遜色のない驚異のフィジカル能力を発揮しています。
「栄養補給」の記事一覧
石川三知栄養士「食べて勝つ食事」10ヶ条 高橋大輔選手指導
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陸上の末續慎吾選手や、フィギュアスケートの高橋大輔選手、荒川静香選手などトップアスリートの栄養指導をした石川三知さんは、「食べて勝つ食事」10ヶ条を提唱しています。
鈴木明子選手の病気・摂食障害 治るきっかけは？［関連動画］
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フィギュアスケーターの鈴木明子選手は、仙台の東北福祉大学に進学し、一人暮らしを始めてから拒食症になってしまいました。 高校時代まで鈴木選手はお母さんから栄養面のサポートを受けていました。
マラソンレース前のカーボローディング 食事と練習メニュー・休養
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マラソンランナーであれば、「30km（もしくは35km）の壁」を一度は経験しているのではないでしょうか。 この「壁」とはレース終盤になって、呼吸は乱れていないのに脚が動かなくなる現象であり、「バテて」レース […]
マラソンなど運動の栄養補給タイミング 炭水化物や水分
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いまは一般の人がマラソンやトライアスロンに多数参加しており、もはや「アスリート」と呼べる方も珍しくありません。 トレーニングだけでなく、栄養摂取についての知識・情報も高度かつ広く知られています。
増田明美さん現役時代の過酷な減量 7ヵ所の疲労骨折 65歳並みの骨密度
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アスリートは、記録更新を意識するあまり、場合によっては限界を超えて自身の肉体を追い込みます。 特に女子選手は過酷なトレーニングの結果、女性特有の健康障害を起こすことがあります。
鏑木毅氏 体脂肪をエネルギーにする体質を作るには（関連動画）
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近年は市民ランナーも増え、マラソンやトライアスロンに挑戦する人は珍しくありません。 エネルギーを貯蔵するための食事法「カーボローディング」も広く知られるようになりました。
葛西紀明選手の身長・体重・体脂肪率 昼・夜のスープなど食事スケジュール
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スキー界の”レジェンド”、葛西紀明選手は、2014年11月29日、フィンランドで開かれたノルディックスキーＷ杯のジャンプ男子で優勝しました。