三重高女子ソフトテニス部 垂髪監督 練習メニューDVD

「勝利につながるゲーム形式練習　三重高等学校 女子ソフトテニス部のステップアップ練習メニュー」は、三重高校女子ソフトテニス部・垂髪隆一監督の練習・指導法を収録したＤＶＤ（３枚組）です。
 
・勝利につながるゲーム形式練習（Amazon）

三重高校女子ソフトテニス部は、近年は２０１４年 南関東インターハイ団体・個人優勝を果たし、これまでも

 
と、素晴らしい成績を残しています。
 
この教材は「ステップアップ練習メニュー Vol.1」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
 
各ＤＶＤの概要を紹介します。

ステップアップ練習メニューVol.1　136分

■基本練習パワーステップ
・ボールに素早く反応し、どこにでも動けるステップワークを身につけるためのトレーニング
・下半身の筋力強化と待球姿勢を確認する練習法
 
■８の字ハイボレー
・ゲームでしばしばキーとなる「中ロブ」を強化する練習法
・ボレーポジションから後ろに下がり中ロブを打つ４コース
・ローボレーポジションから前へ詰めながら打つ２コース
 
■ローボレー
・相手からのカットサーブや、味方の後衛が前に出されたケースに対応するためのローボレー練習
 
■対面スマッシュからのゲーム形式練習
・長いロブ→スマッシュをフォローし（あるいはフォローされ）た後のボールを確実にポイントにつなげるための練習法
 

ステップアップ練習メニューVol.2　36分

■前衛の8本切り返し
・前衛の切り返し強化練習により俊敏さを身につける
・前衛が後衛のラリーのリズムについていくための練習
 
■後衛の１０本切り返し
・通常の切り返し練習より速いスピードでボールを出す
・特にステップに注目し、打った後のステップワークやポジションへの戻りを正確に行う
 
■後衛の6本打ち
・狙った場所に正確に打つコントロール練習
・ロブ 中ロブ シュートボール カットボールなど様々な球種に対応するための練習法
 

 
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ステップアップ練習メニューVol.3　32分

■サーブレシーブのアタック止めからのゲーム形式練習
・実戦で必ず直面するセカンドレシーブからアタック、アタック止めへ移るゲーム形式の練習法紹介
・相手の打球に対する攻め方
・ラリーにおける駆け引き
 
■レシーバーの攻撃パターンからのゲーム形式練習
・セカンドレシーブからの展開を想定したパターン練習
・攻撃と防御を瞬時に判断する能力を養う練習法
 
■前衛のアプローチからのゲーム形式練習
・ローボレーの応用練習
・センターマークまでは前衛が取る意識を持つ
・常に攻める意識を持った攻撃的な練習
 

 
垂髪隆一監督独自の効果的な練習法・練習メニュー、ゲーム形式練習や試合に直結するトレーニングなど、選手・指導者どちらにも参考になるＤＶＤです。
 
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