国際武道大学 櫻井コーチ ハードル走練習法DVD ドリルとルーティン

「国際武道大学 ・ 櫻井コーチのハードリングドリル~ 初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~」は、国際武道大学 陸上競技部・櫻井 健一ヘッドコーチによる、ハードル走技術向上練習メニュー、トレーニング内容を収録したDVDです。
 
 
こうした希望や疑問、悩みを持つ選手・指導者のために製作されました。
 

・ハードル走の記録を向上させたい
・ハードリングの基礎・土台を作りたい
・ハードリング姿勢や目線、距離感を学びたい
・走りとハードリング動作がつながらない
 
・正確さとスピードが両立しない
・脚をハードルにぶつけてしまう、踏切が良くないなど個別のミスを改善したい
・股関節の機能をアップさせたい 柔軟性を高めたい
・体幹を強度を上げるトレーニングを実践したい

 
 
収録コンテンツの概要を紹介します。
 
■イントロダクション
■ハードルドリル【基礎】

・リード脚と抜き脚WalkとStep
・リード脚と抜き脚4Step
・1Stepハードル
・ハードリング4Step
・ハードルドリル 基礎のポイント
 
■ハードルドリル【上級】
・リード脚と抜き脚Walk
・リード脚SkipとSkipHiSpeed
・抜き脚Skip HiSpeed
・ハードルまたぎWalkとSkip
・リード脚と抜き脚1Step
・リード脚と抜き脚4Step
・ハードリング4Step
・ハードルドリル 上級のポイント
 
■補強
・抜き脚 ノーマル 往復 HiSpeed バランスマット
・引っ張り抜き脚
・リード脚 ノーマル 引きつけ
・股関節 回旋 マット
・抜き脚 マット
・踏切 壁ドン
・補強のポイント
 
■技術練習
・ハードル走 7足詰
 
 
国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~[陸上競技 946-S 全1巻]
国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~[陸上競技 946-S 全1巻]
 
楽天市場でも販売されています。


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