ファクショナルトレーニング 定義と5つの原則 公開日:2024年9月10日 ボディビル・各種トレーニング R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング(以下Fトレ)を提唱しています。 続きを読む
末續慎吾選手の走り方とナンバ 「フォームが乱れ始めるレースの後半で…」 公開日:2024年7月19日 陸上競技練習方法 「ナンバ走り」は、古武術研究家・甲野善紀氏の著作や講演で周知が広まりました。 続きを読む
バレエ・ビューティフル しなやかな筋肉をつける効果 筋トレとの違いは? 公開日:2024年7月2日 ダンス・創作ダンス練習方法 バレエ・ビューティフル・エクササイズは、ニューヨークシティ・バレエ団に所属し、10年間プロダンサーとして活躍たメアリー・ヘレン・バウアーズさんが開発したエクササイズです。 続きを読む
HIIT(ヒット)のやり方 高強度のトレーニング メタボ予防に効果的 公開日:2024年7月1日 ボディビル・各種トレーニング 脂肪を燃焼させ、メタボリックシンドローム予防に有効とされるトレーニングに、HIIT(ヒット)があります。 続きを読む
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談 公開日:2024年6月24日 ボディビル・各種トレーニング 40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 続きを読む
瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数 公開日:2024年6月24日 ボディビル・各種トレーニング 筋肉トレーニングでは、使用する負荷と動作の回数で発達する筋肉の性質が変わります。 続きを読む
チューブトレーニングの長所・短所 公開日:2024年6月19日 ボディビル・各種トレーニング チューブトレーニングはフリーウェイトやマシントレーニングに比べるとマイナーなイメージがありますが、トレーニングのジャンルのひとつとして確立されています。 続きを読む