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「投稿者: sports」の記事一覧

トレーニングする女性
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談
40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 …
  • ボディビル・各種トレーニング
瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数
筋肉トレーニングでは、使用する負荷と動作の回数で発達する筋肉の性質が変わります。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
エアロビクスとダンスの違い 動き方や体幹
2012年から中学校の体育でダンスが必修になるなど、ダンスは私たちの生活に広く浸透しています。 ...
  • エアロビクス練習方法
チューブトレーニングの長所・短所
チューブトレーニングはフリーウェイトやマシントレーニングに比べるとマイナーなイメージがありますが、…
  • ボディビル・各種トレーニング
自体重トレーニングの長所・短所
自体重トレーニングとは、文字通り自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
たんぱく質の”摂り過ぎ”はどれくらい？（ちょっと昔の）Tarzanの記事
「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。 ...
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血液
加圧トレーニングの血管・血流増効果
加圧トレーニングの効果として、   ・筋肉増強効果 ・リハビリ促進効果 ・若返り効果 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
加圧トレーニング発見のきっかけ 佐藤義昭さん 長時間の正座で…
佐藤義昭さんが加圧トレーニングをひらめいたきっかけは、正座をした時の足のしびれでした。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
加圧トレーニングは日本ほか 米 英 独 仏 伊 で特許を取得
加圧トレーニングは方法論の特許を、1994年に日本で、翌95年にはイギリス、ドイツ、フランス、イタリアで…
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プルダウンする男性
加圧トレーニングは筋持久力もアップさせる効果 佐藤義昭さん・石井直方教授
加圧トレーニングには、   ・軽い負荷で筋量・筋力アップ効果が期待できる ・成長ホルモンの分泌を促…
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