バドミントンスマッシュの解説とコツ10個竹俣明コーチ｜スポーツ練習メニューと上達のコツまとめ

バドミントンの竹俣明コーチが、自身の著書「いちばんうまくなる！バドミントンの新しい教科書」で、スマッシュのコツを解説されています。

一部を抜粋して紹介します。

「いちばんうまくなる！バドミントンの新しい教科書」108～111ページを参考にしています。

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竹俣明コーチスマッシュの解説と注意点

バドミントンの竹俣明コーチはフルパワー（ハードヒット）のスマッシュについて、このように解説されています。

シングルスは相手の体勢を崩すスマッシュと、相手を崩してからスマッシュでエースを狙う2種類があります。

前者は攻撃型の選手、後者は守備型の選手に多いスマッシュの使い方ですが、いずれの場合もスピードとコントロールに注意しなければなりません。

スマッシュはエースの率が高い反面、ミスの率も高いストロークです。ただ力まかせに打つのではなく、右足の鋭い蹴り、腰の回転、上体の入れ替え、前腕の鋭い振り下ろし、などを意識すればよりスピードアップします。

フルパワーのスマッシュは、打球後の身体のバランスが崩れやすく次動作が遅くなりがちです。

相手を崩すスマッシュかエースを狙うスマッシュかを瞬時に判断し、打ち分けるようにしましょう。

シングルスのスマッシュは積極的に狙っていきましょう。

シングルスのスマッシュは後ろへ大きく跳びつき、相手がレシーブの体勢をとる前の早いタイミングで打てば、スマッシュのエース率が格段に高くなります。

苦しい体勢から無理をしないでラリーをつなぐのも確かに一つの戦法ですが、相手にプレッシャーをかける意味でも、苦しい体勢から積極的にスマッシュを打つようにしましょう。

スマッシュはスピードだけでなくコースも重要です。

初・中級レベルのスマッシュのコースは、オープンスペースサイドラインを狙うケースが圧倒的に多くなりますが、上級レベルになると、これにボディアタックを加えた3つのコースを狙い、相手のコースの予測を狂わせます。

スピードはもちろん大切ですが、有効なスマッシュを打つポイントは、コントロールと相手にコースを読まれないことです。

最近のシングルスの傾向は速いラリー展開が主流ですが、男子はもちろん女子も積極的にジャンプし、高い打点からスマッシュでエースをとりにいく、プレースタイルを身につけるようにしましょう。

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スマッシュのコツ10項目竹俣明コーチ

竹俣コーチはスマッシュのコツを17項目挙げています。

ここではそのうち10項目を紹介します。

腕のパワーだけではスマッシュが速くなりません。右足（軸足）の拇指球の鋭い蹴り、前腕（ひじより先）の鋭い振り下ろし（伸展力）、インパクト時の強いグリップの握り込み、ラケット面を返す内転運動、などをスイングに取り入れましょう。

左肩を中心とする軸回転でスマッシュを打ち、左肩の開きをインパクト直前まで抑えるようにします。速い体の入れ替えは、右足（軸足）に重心（体重）をかけることがポイントになります。

女子のスマッシュは、あまり角度を意識せずスピードとコースで勝負しましょう。ネットへ引っかけるミスには特に注意が必要で、まず相手コートに入れることを最優先しなければなりません。

男子は両足ジャンプスマッシュが主流ですが、女子もこの打ち方をマスターし、ラリーの状況に応じてときどき使えるようにしましょう。

空中で体を入れ替えて打つスマッシュは、速い両肩の入れ替えがスピードアップにつながります。

フルパワースマッシュ、カットスマッシュ、ハーフスマッシュなどをラリーの状況に応じて使い分けるようにしましょう。

サイドアウトは、コースを狙いすぎることが原因です。調子がよいときは積極的にコースを狙ってもよいのですが、調子が悪いときはアバウトなコースを狙うようにしましょう。

角度のある球足の短いスマッシュと、角度のない球足の長いスマッシュをラリーの状況に応じて使い分けましょう。長短の角度を打ち分けるスマッシュは、シングルスのストレートへのスマッシュやダブルスで効果があります。

シングルスはパワースマッシュより、カットスマッシュやハーフスマッシュのほうが効果を発揮するケースが多くなります。相手にスマッシュのコースを読まれないために、このカットスマッシュやハーフスマッシュを多用する組み立てを考えましょう。決めに行くスマッシュ、相手を崩すためのスマッシュ、を意識しながら使い分けてください。