ラグビー上達DVD 小学生もOK！タックルほか練習メニュー少人数も｜スポーツ練習メニューと上達のコツまとめ

「ラグビー上達革命」は、元ラグビー日本代表で、現慶応義塾大学ラグビー部ヘッドコーチの野澤武史氏による、ラグビー練習・指導法実演解説ＤＶＤです。

＞＞ラグビー上達革命【元・日本代表現・慶應義塾大学ヘッドコーチ　野澤武史監修】＜＜
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元日本代表というと、大人向け教材のイメージがありますが小学生にも適用できる練習メニューが収録されています。

教材のＱ＆Ａから一部抜粋します。

DVDに収めた練習メニューは、小学生から大学生、中高年の方まで実践していただけるトレーニングです。ラグビーボールを両手で持つことが出来るなら、
年齢などは関係ありません。

上達を目指す方の年齢が子供でも大人でも、私はこの練習方法を同じように進めています。どんなスポーツであれ、年齢によって基本の部分が変わることは
ありませんので、ご安心下さい。

教材の内容の一部を紹介します。

教材の紹介映像です

タックル練習姿勢やコツ遊びも紹介

■相手に最高のタックルを仕掛けるために　まず身につけることとその他のポイント
■タックルからすぐ次のプレーに移るために　瞬発力をアップさせるユニークな練習法
■タックルが苦手な選手必見！低い姿勢を保つための独自の練習法　簡単ながら効果絶大！
■ラグビーのための体力を養う遊び「タックルマシンリレー」とは　肩をしっかり当て、強いコンタクトをするための、「遊び」ながら負荷の高いトレーニング

■初心者に多い、絶対にやってはいけない間違ったタックルの倒し方
■体格差がある相手を前に倒すタックルで止めるには？　相手の体が大きいということは、○○の原理が働きやすいということ
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モール・ラック練習

■モールを強力に前進させるためには　ショートステップを身につけるための実戦練習
■ラックを崩された後、モールでの攻撃を効果的に展開するためのテクニック
■相手ディフェンスを崩し、こじ開けて突破するための攻撃法
■小柄な選手がトライをとるために　モールで重要なポイントを確認　ディフェンスが守りにくいモールを作る
■ディフェンスに負けないために慶應独自のモール練習法「８ＶＳ０」とは　首を抜かないケースと抜くケース

■相手モールをいかに防御するか　まずオフェンス側の視点を理解する

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キャリアスキル・キック練習

■足の遅い選手でも相手を抜けるクロスステップ　詳しく実演・解説
■ボールキャリアを後ろからサポートする　複数のサポートエリアとコースを生むテクニック
■ボールキャリアスキルを上げるには　コツをつかめる具体的な練習法を紹介
■慶應義塾大学ラグビー部で使われている「○○を狙う」とは？ボールを前に進めるためのスペース
■「狙うべきは、目の前のスペースではなく、走ることによってできるスペース」この言葉の意味を理解する

■キックの飛距離と精度をアップさせるためのポイント　軸足の安定と２軸キックの実演と解説

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フィジカルトレーニングほか練習法少人数でも可能なメニュー

■フォワード選手が理解すべき、ラック、スクラム、モールなどポジションごとの役割と共通するテクニック
■ジャッカルの極意　このコツを理解すれば、体の小さな選手にこそジャッカルは向いている
■ラインアウトにおけるエッジプレイヤーの動き　頭の入れ方、腕の使い方などを解説
■コンタクトプレーにおいて自分の力を１００％相手に伝えるために　安全なトレーニング法紹介

■ラインディフェンスでハンドオフを食らわないテクニック
■練習時間が少なくとも、また少人数でもできる効果的な練習法を紹介

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以上は教材内容のごく一部です。