「ラグビー上達革命」は、元ラグビー日本代表で、現慶応義塾大学ラグビー部ヘッドコーチの野澤武史氏による、ラグビー練習・指導法実演解説教材です。
＞＞ラグビー上達革命【元・日本代表 現・慶應義塾大学ヘッドコーチ 野澤武史監修】＜＜
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子供も実践できるラグビー練習メニュー
小学生にも適用できる練習メニューが収録されています。
教材のＱ＆Ａから一部抜粋します。
DVDに収めた練習メニューは、小学生から大学生、中高年の方まで実践していただけるトレーニングです。ラグビーボールを両手で持つことが出来るなら、年齢などは関係ありません。
上達を目指す方の年齢が子供でも大人でも、私はこの練習方法を同じように進めています。どんなスポーツであれ、年齢によって基本の部分が変わることはありませんので、ご安心下さい。
教材の内容の一部を紹介します。
タックル練習 姿勢やコツ 遊びも紹介
■相手に最高のタックルを仕掛けるために まず身につけることとその他のポイント
■タックルからすぐ次のプレーに移るために 瞬発力をアップさせるユニークな練習法
■タックルが苦手な選手必見！低い姿勢を保つための独自の練習法 簡単ながら効果絶大！
■ラグビーのための体力を養う遊び「タックルマシンリレー」とは 肩をしっかり当て、強いコンタクトをするための、「遊び」ながら負荷の高いトレーニング
■初心者に多い、絶対にやってはいけない間違ったタックルの倒し方
■体格差がある相手を前に倒すタックルで止めるには？ 相手の体が大きいということは、○○の原理が働きやすいということ
モール・ラック練習
■モールを強力に前進させるためには ショートステップを身につけるための実戦練習
■ラックを崩された後、モールでの攻撃を効果的に展開するためのテクニック
■相手ディフェンスを崩し、こじ開けて突破するための攻撃法
■小柄な選手がトライをとるために モールで重要なポイントを確認 ディフェンスが守りにくいモールを作る
■ディフェンスに負けないために慶應独自のモール練習法「８ＶＳ０」とは 首を抜かないケースと抜くケース
■相手モールをいかに防御するか まずオフェンス側の視点を理解する
キャリアスキル・キック練習
■足の遅い選手でも相手を抜けるクロスステップ 詳しく実演・解説
■ボールキャリアを後ろからサポートする 複数のサポートエリアとコースを生むテクニック
■ボールキャリアスキルを上げるには コツをつかめる具体的な練習法を紹介
■慶應義塾大学ラグビー部で使われている「○○を狙う」とは？ボールを前に進めるためのスペース
■「狙うべきは、目の前のスペースではなく、走ることによってできるスペース」この言葉の意味を理解する
■キックの飛距離と精度をアップさせるためのポイント 軸足の安定と２軸キックの実演と解説
フィジカルトレーニングほか練習法 少人数でも可能なメニュー
■フォワード選手が理解すべき、ラック、スクラム、モールなどポジションごとの役割と共通するテクニック
■ジャッカルの極意 このコツを理解すれば、体の小さな選手にこそジャッカルは向いている
■ラインアウトにおけるエッジプレイヤーの動き 頭の入れ方、腕の使い方などを解説
■コンタクトプレーにおいて自分の力を１００％相手に伝えるために 安全なトレーニング法紹介
■ラインディフェンスでハンドオフを食らわないテクニック
■練習時間が少なくとも、また少人数でもできる効果的な練習法を紹介
以上は教材内容のごく一部です。
- 体が大きく体力もあり、足も速いチームに勝ちたい
- 指導メニューやトレーニンク法が効果的かどうか迷いがある
- ラグビー経験がなく自信を持って指導できない
- 部員数が少なく、実戦的な練習ができない
- 市販の本やＤＶＤではポイントやコツが理解できない
といった疑問・希望を持つラグビー選手・指導者双方に参考になるＤＶＤです。
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