「宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル~オーバーハンドパスとスプリントの基本技術~」は、三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部・小池 弘文監督の練習内容・トレーニングプログラムを実演・解説した教材DVDです。
 
 
バトンの受け渡しなど、リレー技術の向上に特化しています。
 

こうした希望や疑問、悩みを持つ選手や指導者のために作られました。
 
・リレーで好記録を出したい
・バトンの受け方、渡し方や構えなど基本を習得したい
・リレーの経験がなく、効果的な指導ができない
・バトンパスで注意すべきポイント、コツなどを知りたい
・リレーで記録を更新するには何が必要だろうか
・リレーでのスプリントのコツはあるのだろうか

 
収録内容を紹介します。
 
■受け手のポイント
・手の平の形
・腕の出し方
・構え方
・スタートの仕方
・加速の仕方
・バトンを受け取ってからの動き
 
■渡し手のポイント
・声を掛けるタイミング/渡すタイミング
・走り方
 
■マークのとり方とスタートのタイミング
・マークのとり方
・スタートのタイミング
 
■コーナーのバトンパス
■動きづくり(解説)
・正しい姿勢(軸づくり)
・重心を感じる
・正しい歩き/正しいジョッグ
・接地感覚の確認
 
■動きづくり(ドリル)
・軸の確認と足を上げる方向
・壁ももあげ
・2人組で確認
・ももあげ
・片足引き上げ
・踵引きつけ
 
758 宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル~オーバーハンドパスとスプリントの基本技術~
758 宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル~オーバーハンドパスとスプリントの基本技術~
 
楽天市場でも販売されています。