横浜市立潮田中学校は、2015年の全国中学校剣道大会で優勝しました。
これは神奈川県勢初の快挙です。
 
同校は、トイを縦に半分に割った、半円台の上に乗って素振りするなど、独自の練習法で知られています。

半円台はカマボコのような形をしており、その上で素振りすることでバランス感覚・体幹が鍛えられます。
 
雑誌「剣道時代」2015年01月号(Amazon)に、潮田中の練習内容に関する記事がありました。
 

 
記事を参考に、同校の練習メニュー(秋季)を紹介します。


剣道の極意(DVD)
教士八段、国際武道大学剣道部監督 井島章指導・監修
※井島八段に質問できるメールサポート特典つきです

1ストレッチ 2準備運動 3素振り

・三挙動正面素振り(半円台)・・・木刀×100本 
・左右素振り(半円台)・・・木刀×100本 
・正面素振り(前後左右2歩)・・・木刀×100本 
・正面素振り(八方向2歩)・・・軽い木刀×100本 
・左右素振り(八方向2歩)・・・軽い木刀×100本 
・前方後方正面素振り・・・竹刀×100本 
・早素振り 木刀・・・100本 
・早素振り 軽い木刀・・・100本 
・早素振り 竹刀・・・100本 
以上素振りは合計1000本

4足さばき・踏み込み

・一歩(前・後ろ・横・斜め前・斜め後ろ) 
・入れ替わり(前・後ろ) 
・片足一歩素振り(右前・左前・右後ろ・左後ろ・右横・左横) 
・引きつけ踏み込み3方向(前→右→左) 
・踏み込み(片足から(ケンケン)・歩み足・2足1刀・1足1刀・斜め右・斜め左) 
・片足踏み込みから片足(右・左)ケンケン 
・踏み込んでから面・小手 下半身始動→上半身 
・連続踏み込み(前・後ろ) 
・二段踏み込み(小手から面・小手面) 
・踏み込み立ち上がり(面1本・面2本)その場で飛んで空中で1本・2本 
・引き技踏み込み(その場踏み込み・半歩前踏み込み・時間差踏み込み・片足から・二段・右左・左右) 
・1足1刀踏み込みから(1歩抜け 2歩抜け 3歩抜け 4歩抜け) 
・連続足さばき1分×2回(前後左右踏み込み 太鼓で切り替え) 

5補強稽古

・片手面 ・両足面 ・面返し面 ・小手返し小手 ・左右返し胴 ・右胴 各×10本 

6基本稽古

(全て突きで終わる)
○切り返し(4種類の竹刀打ちから)
・竹刀で受ける 
・面で受ける 
・連続一往復半 
・連続二往復半 
・体当たり3回からその場切り返し30本×2回 
・体当たり3回からお互いの切り返し一往復半 
 
○面打ち確認(5人1組)
○面打ち(近間・中間・一足一刀の間) 
 
○打ち込み(試合会場幅) 
・歩み足(大きく面・小さく面・大きく小手面・小さく小手面・小さく小手胴・小さく小手) 
・二足一刀(大きく面・小さく面・大きく小手面・小さく小手面・小さく小手胴・小さく小手) 
・一足一刀(大きく面・小さく面・大きく小手面・小さく小手面・小さく小手胴・小さく小手)

 

7追い込み稽古

・諸手突き 
・体当たり(面・小手) 
・面打ち(大きく一本 ・大きく連続 ・小さく連続) 
・小手面(大きく・小さく連続) 
・面小手(小さく連続) 
・小手面胴面(小さく連続)
・引き技(引き面連続 ・引き小手連続 ・引き胴) 
・面体当たり引き面 
・小手面体当たり引き小手 
・面に対して(引き面 ・表裏引き面 ・引いて面小手) 
・捨てて面 
 

8応じ技稽古

・面に対して 
・小手に対して 
・小手面に対して 
・面小手に対して 

9引き技稽古

・一足から(面・小手・胴) 
・二段技・表裏上下への対応(各自) 
・合わせ技(面に対して面 面に対して小手) 
・打ち終わりに対して(面に対して面 小手に対して面) 
・別れ際(引き面 ・引き胴 ・引き小手) 

10課題稽古

※各自の課題に対しての研究

11地稽古

4分×10回

12 一本勝負

立会から・鍔競りから・諸手つき 各5回 

13掛り稽古

(6人組一周)
・一足一刀 ・抜けない ・一本取り ・防御 ・相掛り 

14お互いの切り返し


 
潮田中の練習内容は以上です。
 
このコンテンツは雑誌剣道時代 2015年1月号(Amazon)103ページを参考にしました。

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