有賀誠司氏 筋力強化とケガ防止トレーニング種目

「柔道選手のための筋力トレーニング～ジュニア選手の基礎体力養成とケガの予防～」は、全日本柔道連盟科学研究部・有賀誠司による、柔道選手のための筋力トレーニングプログラムを収録したＤＶＤです。
 
内容を紹介します。
 

■基礎体力養成編
○基礎段階のトレーニング主要種目
・ベンチプレス
・スクワット
 
○基礎段階のトレーニング補助種目
・引く動作の強化種目
・肩と腕の強化種目
・脚部の強化種目
・体幹の強化
○基礎段階のトレーニングプログラム
 
■ケガの予防編
○足首の傷害予防のための筋力強化種目
○膝の傷害予防のための筋力強化種目
○足首や膝のケガ予防のための動きづくりのトレーニング
○肩の障害予防のための筋力強化種目
○ケガ予防を目的としたトレーニングプログラム
 
柔道に必要なパワーをつけるだけでなく、ケガを防ぐために効果的なトレーニングメニューが実演・解説されています。
 
367　柔道選手のための筋力トレーニング　～ｼﾞｭﾆｱ選手の基礎体力養成とケガの予防～

 
楽天市場でも販売されています。