ランニングで足首(ふくらはぎ)が硬いと膝痛の原因に 木村誠トレーナー 公開日:2025年1月2日 食事・コンディション管理 年間600人以上の「脚」を診る木村誠トレーナーは、ランナーのケガとふくらはぎの柔軟性は密接な関係があるとしています。 続きを読む
マラソン後に足の疲労を抜く簡単な方法2つ 高岡尚司トレーナー 公開日:2024年12月16日 食事・コンディション管理 帝京大学駅伝競走部OBで同部の元トレーナーの高岡尚司さんは、マラソンの疲労抜きに「足骨ストレッチ」と「ふくらはぎほぐし」を提唱しています。 続きを読む
骨盤の傾きと肩甲骨周りの硬さチェック法 長距離ランニングへの影響 公開日:2024年12月6日 中長距離走・マラソン練習方法 雑誌「ランナーズ」2017年7月号に、長距離を走るのに理想の姿勢チェック法がありました。 続きを読む
ファクショナルトレーニング 定義と5つの原則 公開日:2024年9月10日 ボディビル・各種トレーニング R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング(以下Fトレ)を提唱しています。 続きを読む
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談 公開日:2024年6月24日 ボディビル・各種トレーニング 40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 続きを読む
加圧トレーニングの加圧 骨折からリハビリ6週間でギブス要らずに 更新日:2024年6月9日 公開日:2024年6月8日 ボディビル・各種トレーニング 加圧トレーニングは、軽い負荷でも筋肉を発達させる効果の高さが注目されています。 続きを読む
曲げ過ぎによる膝への負担 ハーフスクワットが勧められる理由 公開日:2024年5月20日 食事・コンディション管理 バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過ぎないように」と指摘されます。 続きを読む
関節弛緩性テストと関節の緩さによるケガを防ぐには[関連動画] 公開日:2024年3月19日 スポーツ全般の話題 「関節が緩い」というと「身体の柔軟性が高くてスポーツに向いている」という連想も起きますが、良いことばかりではありません。 続きを読む