ファクショナルトレーニング 定義と5つの原則 公開日:2024年9月10日 ボディビル・各種トレーニング R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング(以下Fトレ)を提唱しています。 続きを読む
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談 公開日:2024年6月24日 ボディビル・各種トレーニング 40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 続きを読む
加圧トレーニングの加圧 骨折からリハビリ6週間でギブス要らずに 更新日:2024年6月9日 公開日:2024年6月8日 ボディビル・各種トレーニング 加圧トレーニングは、軽い負荷でも筋肉を発達させる効果の高さが注目されています。 続きを読む
曲げ過ぎによる膝への負担 ハーフスクワットが勧められる理由 公開日:2024年5月20日 食事・コンディション管理 バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過ぎないように」と指摘されます。 続きを読む
関節弛緩性テストと関節の緩さによるケガを防ぐには[関連動画] 公開日:2024年3月19日 スポーツ全般の話題 「関節が緩い」というと「身体の柔軟性が高くてスポーツに向いている」という連想も起きますが、良いことばかりではありません。 続きを読む
角田信朗さん 筋トレメニューは毎日変える「筋肉に厳しく 関節に優しく」 更新日:2024年2月17日 公開日:2023年12月13日 ボディビル・各種トレーニング 元格闘家でボディビルダーの角田信朗さんは61歳の時、2022年8月に開催された日本マスターズボディビル選手権で優勝しています。 続きを読む
ベンチプレスで肩を傷めたら 対処法と最もやってはいけないこと 公開日:2023年11月7日 ボディビル・各種トレーニング ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多いようです。 続きを読む