三浦敬司コーチ 陸上初心者に必要なトレーニングDVD 全種目に共通する能力を養う

「陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング~名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法~」は、ミウラスポーツの三浦敬司コーチによる、陸上選手のためのトレーニングプログラム、練習内容を収録した教材DVDです。
 
陸上を今から始める、という選手が最初に何をすべきか、など陸上競技初心者を対象にしています。
 
 
こうした希望・疑問を持つ選手の指導者のために作られました。
 
・陸上初心者の選手に必要なメニューを具体的に知りたい
・陸上競技全ての種目に共通して重要な姿勢作りを学びたい
・跳躍や投てきなど、専門種目を絞る前の段階で必要な練習は何だろうか
・基本となる「走り」「柔軟性」を適切なトレーニングで身につけたい
・ジュニア選手の指導におけるポイントは何だろうか

 
 
内容を紹介します。
 
■イントロダクション
■正しい姿勢

 
■始動
・歩行・ジョグ・ストレッチ
・ハードルまたぎ
 
■ステップ
・ギャロップ
・スキップ
・三拍子スキップ
・キャリオカ
・バウンディング
・片脚2回交互
 
■ラダートレーニング
・直進走
・横向き走
・スラローム
・ツイスト(横向き)
・ツイスト(スラローム)
 
■ミニハードル&ハードルトレーニング
・直進走
・横向き走
・振り上げ・振り下ろし
・抜きドリル(歩行)
・抜きドリル(一歩)
 
■スラローム走
■スタート指導
■アドバイス

 
陸上競技を始めた “ 1年目 ” にやるべきトレーニング~ 名門 ミウラスポーツクラブ の 「 初心者 」 指導法 ~[ 陸上 DVD番号 824 ]
陸上競技を始めた “ 1年目 ” にやるべきトレーニング~ 名門 ミウラスポーツクラブ の 「 初心者 」 指導法 ~[ 陸上 DVD番号 824 ]
 
楽天市場でも販売されています。


※陸上競技上達教材
ハードル上達革命「縦の動き」と「横の動き」で捉えるトレーニング
走り幅跳び上達革命 一流指導者の遠くへ跳ぶ練習法
走り高跳び上達革命 数多くのトップ選手を指導してきた福間 博樹監修

円盤投げ上達革命 実戦で飛ばす!円盤投げのすべて
砲丸投げ上達革命 一流指導者の遠くへ投げる練習
ハンマー投げ上達革命 一流指導者の遠くへ飛ばす練習法
やり投げ上達革命 今治明徳式バランス良く全身を鍛え 競技力向上を図る

コメントを残す