「東大阪大敬愛流・サーキットトレーニング~走・跳・投の基礎体力を強化する~」は、東大阪大学敬愛高等学校陸上競技部・柿内貞宣監督による、陸上競技練習内容・トレーニングプログラムを実演・解説した教材DVDです。
 
東大阪大敬愛流・サーキットトレーニング~走・跳・投の基礎体力を強化する~(Amazon)
694 東大阪大敬愛流・サーキットトレーニング~走・跳・投の基礎体力を強化する~
 
ラン、ジャンプ、スローいずれの種目の記録向上にも貢献するトレーニングを収録しています。
 
収録内容を紹介します。

イントロダクション サーキットAa

○ジャンプ系
・ウエイトトレーニング
・片足跳び1
・平均台ジャンプ
・片足跳び2
・シャフトトレーニング5種類
・片足跳び3

サーキットAb

○パワー系
・レジステッド走
・スキップジャンプ+基礎的運動3種類
・大股歩行
・片足タイヤ昇降

サーキットBa

○ウエイトトレーニング系
・シャフトトレーニング3種類
・ロープ登り
・ベンチプレス
・腰上げ斜懸垂
・懸垂

サーキットBb

○補強系
・8の字旋回→腰上げ→クロス腹筋
・ハードルくぐり
・腕立て伏せ
・空中疾走(脚回し)

サーキットCa

○軸づくり
・チューブ引き(前・後ろ)

サーキットCb

○4種の連続運動
・プレート置き換え
・立ち5段→連続脚上げ→立ち5段→側転
・ハンドバウンディングジャンプ
・連続ジャンプ4種類
 
東大阪大敬愛流・サーキットトレーニング~走・跳・投の基礎体力を強化する~(Amazon)
694 東大阪大敬愛流・サーキットトレーニング~走・跳・投の基礎体力を強化する~
 
楽天市場でも販売しています。