石橋秀幸氏 体幹・肩・脚トレーニングDVD故障予防やリハビリにも

「柔軟性、バランスの取れた強靭な身体をいかに作るか!実戦で効果を上げる筋力養成プログラム 身体機能を高めるトレーニングビデオ」は、石橋秀幸(いしばし ひでゆき)氏による、各種トレーニング法解説DVD(3枚組)です。
 
 
石橋秀幸トレーナー 脚部・肩・体幹トレーニング実践解説DVD 故障の予防・リハビリにも
 

石橋氏は、プロ野球広島東洋カープのトレーニングアドバイザーをつとめ、後に米国メジャーリーグ・ボストンレッドソックスでトレーニング法を学んでいます。
 
これまでに得た経験と、知識や理論を活かし、現在はアスリートのみならず著名アーティストの健康管理も担当しています。
 
この教材は「ロウァボディトレーニング」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
各DVDの概要を紹介します。
 
 
ロウァボディトレーニング(43分)
■脚全体の筋力アップを図るトレーニング法39種類を解説
 
・股関節、膝、足首の強化法
・大腿部、ふくらはぎ、臀部など各部位のトレーニング法
・各部位を使った複合動作トレーニング法
 
・競技の特性と選手レベルに応じたサーキットトレーニングメニューを作る
・捻挫などケガの症状に対応するリハビリトレーニング
・筋力が不足しがちな部位の強化法
 
石橋秀幸トレーナーの下半身強化トレーニング
 
石橋秀幸トレーナー 脚部・肩・体幹トレーニング実践解説DVD 故障の予防・リハビリにも
 
ショルダープログラム(28分)
■投てき動作のパフォーマンスを上げる肩のトレーニング19種類
■肩の故障を予防したい、あるいは故障してしまったアスリートのためのメニュー
 
・三角筋ばかりを意識したトレーニングの誤りを指摘・解説
・肩のための正しいトレーニング法により、肩の筋力強化を確実なものとする
 
石橋秀幸トレーナー肩の故障を防ぐトレーニング法
 
 
コアトレーニング(23分)
■体幹筋肉の強化法
■体幹の力を四肢に伝えるためのストレッチと筋力トレーニング
 
・体幹の筋力を大胸筋、僧帽筋、大臀筋などに効果的に伝えるには
・バルセロナオリンピック400m走の渡邉高博氏の協力のもと、トレーニングメニューを作成
・しなやかで強靭な肉体作りの秘訣
 
石橋秀幸トレーナーの体幹トレーニング
 
筋力やバランス感覚、柔軟性をアップし、パフォーマンスを向上させたい選手のみならず、故障からの早期回復を図る選手にも参考になるDVDです。
 
 
石橋秀幸トレーナー 脚部・肩・体幹トレーニング実践解説DVD 故障の予防・リハビリにも
石橋秀幸トレーナーによる下半身・肩・体幹トレーニングDVD


コメントを残す