「筋トレ」の記事一覧

石井直方教授の「痩筋」ここを鍛えるとダイエット効果アップ
痩せるために筋肉トレーニングをするのは、現代では全く珍しいことではありません。   アスリートで…
  • ボディビル・各種トレーニング
スクワットする男性
大谷憲弘選手のトレーニングメニュー タバタプロトコルも採用
パワーリフティング選手の大谷憲弘選手は、2015年6月に行われた全日本パワーリフティング選手権74kg級で優…
  • ボディビル・各種トレーニング
棚橋弘至選手の筋トレメニュー 胸・背中・肩・脚
新日本プロレスのＩＷＧＰ連続防衛記録保持者、棚橋弘至選手は、ＰＯＦトレーニングという筋トレ法を採用…
  • ボディビル・各種トレーニング
合戸孝二選手のトレーニングスケジュール・食事
ボディビルダー・合戸孝二選手のスケジュールは４日間トレーニング、１日休養を繰り返します。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
ジャマイカの陸上選手
黒人と白人 筋肉の違い 大腰筋の太さ
人種の違いと筋肉のつき方・性質には関連があるのでしょうか？ ...
  • スポーツ全般の話題
石井直方教授の本「筋肉まるわかり大事典」ふくらはぎの特殊性など
石井直方東京大学教授の「筋肉まるわかり大事典」から、筋肉に関してへぇーと思った話をまとめてみました…
  • ボディビル・各種トレーニング
筋トレする部位と効果を上げる優先順位
筋力トレーニングには多くの種目があり、トレーニングの種類によっては、刺激を受ける筋肉が重複していま…
  • ボディビル・各種トレーニング
スクワットする男性
柔道森下純平選手筋トレメニュー 筋肉をつけすぎてもダメ？
2010年9月に行われた柔道の世界選手権で66kg級の金メダルを獲得した森下純平さんは、週に２回ウェートトレ…
  • 柔道練習方法
トレーニング中に栄養補給する女性
筋トレでの休養の重要性 部位による回復の早さの違い
筋力トレーニングでは、「いかにトレーニングをするか」に注目されることが多いですが、トレーニングと同…
  • ボディビル・各種トレーニング
筋肉量を増やしやすい 生理中女性のトレーニング
最近ではアスリートではない一般の女性も筋力トレーニングを行うのが珍しくなくなりました。   女性…
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