「筋トレ」の記事一覧

痩せるために筋肉トレーニングをするのは、現代では全く珍しいことではありません。   アスリートではない一般人でも、トレーニングや筋肉について豊富な知識を持っている人はたくさんいます。

パワーリフティング選手の大谷憲弘選手は、2015年6月に行われた全日本パワーリフティング選手権74kg級で優勝を果たしました。

新日本プロレスのＩＷＧＰ連続防衛記録保持者、棚橋弘至選手は、ＰＯＦトレーニングという筋トレ法を採用しています。

ボディビルダー・合戸孝二選手のスケジュールは４日間トレーニング、１日休養を繰り返します。

石井直方東京大学教授の「筋肉まるわかり大事典」から、筋肉に関してへぇーと思った話をまとめてみました。   石井直方の筋肉まるわかり大事典（Amazon）   ■前腕とふくらはぎの筋肉は特殊で、標準的な […]

筋力トレーニングには多くの種目があり、トレーニングの種類によっては、刺激を受ける筋肉が重複しています。

筋力トレーニングでは、「いかにトレーニングをするか」に注目されることが多いですが、トレーニングと同じくらい休養も大事です。

最近ではアスリートではない一般の女性も筋力トレーニングを行うのが珍しくなくなりました。   女性向け筋トレプログラムを提供しているジムもたくさんあります。