走り幅跳び練習法DVD リード足の溜めや踏み切りのコツ

「摂津高校『走幅跳指導』AtoZ ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～」は、大阪府立摂津高等学校陸上競技部の走り幅跳び練習法・トレーニング内容を収録したＤＶＤです。

坂部雄作監督の指導メニューです。

摂津高校『走幅跳指導』AtoZ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～（Amazon）

内容を紹介します。

第１巻

■イントロダクション
■「全身に刺激を与える」ことを目的としたトレーニング

・ライオン　ライオンジャンプ
・ラッコ（腹臥位・背臥位）
・モンキーツイスト
 
■「股関節群へのアプローチ」を目的としたトレーニング

・臀筋歩行
・水平キック
・空手キック
 
■競技会当日のアドバイス
・吹き流しから得られる情報
・秘密の助言
・天候変化によるアップの変更

第２巻

■イントロダクション

■Ｑ１ 「本番になると脚が合わなくなる」このミスを防ぐには？

■Ｑ２　助走距離を決める際に優先されるのは 歩数or距離？

■Ｑ３　踏切は つま先？フラット？踵？

■Ｑ４　力強い踏切をするためには？

■Ｑ５　「リードレッグ」の溜めは必要？

■Ｑ６　踏切跳び出し時に角度がつかない 角度をつけるためには？

■Ｑ７　着地の技術で距離は伸びる？
 
走り幅跳び選手に有効なトレーニングプログラムや必要なウォーミングアップ、よくあるミスや悪いクセの修正法、さらには競技会でのアドバイスや記録向上のためのポイントまで実演・解説されています。
 
摂津高校『走幅跳指導』AtoZ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～（Amazon）

 
楽天市場でも販売されています。