山陽高校陸上部・前田顧問走り幅跳びDVD 地面反力を得る

「初心者からの『走幅跳』ドリル集 ～地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり～」は、山陽高等学校 陸上競技部の走り幅跳び練習内容を収録したＤＶＤです。

前田義行顧問の指導メニューです。

初心者からの『走幅跳』ドリル集～地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり～（Amazon）

 
地面反力を得て跳ぶためのプログラムに特化しています。
 
収録されているコンテンツの概要を紹介します。

イントロダクション 軸づくり

１　拇指球ジャンプ
２　ドロップジャンプ
３　片脚連続ジャンプ
４　片脚連続ジャンプ Ｖｅｒ．２
５　交互ジャンプ
６　ケンケン静止ジャンプ

乗り込み動作

１　ギャロップジャンプ
２　変則ギャロップジャンプ
３　変則ギャロップジャンプ Ｖｅｒ．２

切り返し

１　横移動
２　回転移動

腕の使い方

１　その場 両腕ジャンプ
２　踏切の腕姿勢ジャンプ
３　長座 踏切の腕姿勢ジャンプ

踏切１

１　リードレッグの軌道
２　一歩前の踏切脚の軌道（踏切準備動作）
３　足裏ころがし
４　足裏ころがし＋ジャンプ
５　台上ジャンプ

踏切２～４

・１歩～５歩踏切
・連続１歩踏切
・連続変則踏切

着地

１　着地ドリル

跳躍

１　中助走跳躍（跳び出し）
２　中助走跳躍（着地）

補強

１　サイドジャンプ
２　四股ふみ歩き
 
走り幅跳びの記録を向上させるためのポイントやトレーニング法が実演・収録されています。
 
初心者からの『走幅跳』ドリル集～地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり～（Amazon）

 
楽天市場でも販売されています。