「初心者からの『走幅跳』ドリル集 ~地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり~」は、山陽高等学校 陸上競技部・前田義行顧問による、走り幅跳び練習メニュー・上達指導内容を収録したDVDです。
 
地面反力を得て跳ぶためのプログラムに特化しています。
 
 
収録されているコンテンツの概要を紹介します。
 

■イントロダクション
■軸づくり
1 拇指球ジャンプ
2 ドロップジャンプ
3 片脚連続ジャンプ
4 片脚連続ジャンプ Ver.2
5 交互ジャンプ
6 ケンケン静止ジャンプ
 
■乗り込み動作
1 ギャロップジャンプ
2 変則ギャロップジャンプ
3 変則ギャロップジャンプ Ver.2
 
■切り返し
1 横移動
2 回転移動
 
■腕の使い方
1 その場 両腕ジャンプ
2 踏切の腕姿勢ジャンプ
3 長座 踏切の腕姿勢ジャンプ
 
■踏切1
1 リードレッグの軌道
2 一歩前の踏切脚の軌道(踏切準備動作)
3 足裏ころがし
4 足裏ころがし+ジャンプ
5 台上ジャンプ
 
■踏切2~4
・1歩~5歩踏切
・連続1歩踏切
・連続変則踏切
 
■着地
1 着地ドリル
 
■跳躍
1 中助走跳躍(跳び出し)
2 中助走跳躍(着地)
 
■補強
1 サイドジャンプ
2 四股ふみ歩き
 
走り幅跳びの記録を向上させるためのポイントやトレーニング法が実演・収録されています。
 
初心者からの『走幅跳』ドリル集~地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり~[陸上競技 955-S 全1巻]
初心者からの『走幅跳』ドリル集~地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり~[陸上競技 955-S 全1巻]
 
楽天市場でも販売されています。


※陸上競技上達教材
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