「ケガ」の記事一覧

トレーニングする女性
初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談
40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 …
  • ボディビル・各種トレーニング
加圧トレーニングの加圧 骨折からリハビリ6週間でギブス要らずに
加圧トレーニングは、軽い負荷でも筋肉を発達させる効果の高さが注目されています。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
デッドリフトする女性
フリーウェイトトレーニングの長所・短所
フリーウェイトトレーニングとは、バーベルやダンベルを用いたトレーニングを指します。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
ふくらはぎ
膝サポーターの種類と特徴 形状や機能・素材の違い
「膝サポーター」といっても、様々なタイプがあります。 ...
  • スポーツ関連アイテム
曲げ過ぎによる膝への負担 ハーフスクワットが勧められる理由
バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過…
  • 食事・コンディション管理
女性の膝を診察する医師
関節弛緩性テストと関節の緩さによるケガを防ぐには［関連動画］
「関節が緩い」というと「身体の柔軟性が高くてスポーツに向いている」という連想も起きますが、良いこと…
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野手
野球での心臓しんとうを防ぐ バックハンド（逆シングル）捕球
「スポーツ医・科学の立場から考える野球技術の大原則」に、野球の練習・試合中に起きうる「心臓しんとう…
  • 野球練習方法
女性の膝を診察する医師
マラソンのダメージはどれくらい続く？内臓・心肺・腱
フルマラソンは過酷な競技です。 ...
  • 中長距離走・マラソン練習方法
角田信朗さん 筋トレメニューは毎日変える「筋肉に厳しく 関節に優しく」
元格闘家でボディビルダーの角田信朗さんは61歳の時、2022年8月に開催された日本マスターズボディビル選手…
  • ボディビル・各種トレーニング
ベンチプレスで肩を傷めたら 対処法と最もやってはいけないこと
ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多…
  • ボディビル・各種トレーニング