「ケガ」の記事一覧

加圧トレーニングの加圧 骨折からリハビリ6週間でギブス要らずに
加圧トレーニングは、軽い負荷でも筋肉を発達させる効果の高さが注目されています。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
デッドリフトする女性
フリーウェイトトレーニングの長所・短所
フリーウェイトトレーニングとは、バーベルやダンベルを用いたトレーニングを指します。 ...
  • ボディビル・各種トレーニング
ふくらはぎ
膝サポーターの種類と特徴 形状や機能・素材の違い
「膝サポーター」といっても、様々なタイプがあります。 ...
  • スポーツ関連アイテム
曲げ過ぎによる膝への負担 ハーフスクワットが勧められる理由
バーベルを担いでのスクワットや、高齢者が筋力維持のために行う自体重スクワットでは、「膝を深く曲げ過…
  • 食事・コンディション管理
女性の膝を診察する医師
関節弛緩性テストと関節の緩さによるケガを防ぐには［関連動画］
「関節が緩い」というと「身体の柔軟性が高くてスポーツに向いている」という連想も起きますが、良いこと…
  • スポーツ全般の話題
女性の膝を診察する医師
マラソンのダメージはどれくらい続く？内臓・心肺・腱
フルマラソンは過酷な競技です。 ...
  • 中長距離走・マラソン練習方法
角田信朗さん 筋トレメニューは毎日変える「筋肉に厳しく 関節に優しく」
元格闘家でボディビルダーの角田信朗さんは61歳の時、2022年8月に開催された日本マスターズボディビル選手…
  • ボディビル・各種トレーニング
ベンチプレスで肩を傷めたら 対処法と最もやってはいけないこと
ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多…
  • ボディビル・各種トレーニング
ランナーの脚
膝蓋腱炎と中足骨疲労骨折 症状や対処法 関連動画も
このコンテンツではランナーに発生しやすい膝蓋腱炎と中足骨疲労骨折についてまとめています。 ...
  • 中長距離走・マラソン練習方法
ランニングで起きやすいケガ アキレス腱・足裏の痛み［関連動画］
ランニングは、硬い地面からの衝撃を受け続ける競技なので、脚の骨は大きな負荷を受けます。   特に…
  • 中長距離走・マラソン練習方法